记跑后感

布丁kiki

这是减肥食谱吗？{:4_84:}。。。貌似运动少些啊！。。。
YK007 发表于 2009-5-26 14:23

不算是减肥食谱吗？
我看可以啊。
想运动的，今天晚上就是跆拳道啊。

布丁kiki

怎么你的晚餐热量摄取总则么高呢？

对减肥不利……
Taffy 发表于 2009-5-26 14:28

  因为晚上没事情可做啊，吃的就多了，不好意思，
我会慢慢改进的

david-liu

记得一定要饮食控制和运动相结合，每次运动时间不要少于30分。。。。

布丁kiki

记得一定要饮食控制和运动相结合，每次运动时间不要少于30分。。。。
david-liu 发表于 2009-5-27 00:34

慢慢改善饮食，积极参加运动，呵呵！



2009年5月27日
早：泡面1碗+宫保鸡丁(少量)
      油桃1个
中：酸辣笋尖米粉（大半碗）
   熏味鸭翅 2根
下：苹果 1个
晚:素菜便当
   熏味鸭翅 2根

运动：希望能找到摩托/77，跑步去，跑4圈好了，这次

schumann1

不要老是偷吃。
我现在基本郎向夜饭不吃的。吃点酸奶水果。效果很好。
加上游泳跑步。
7公斤了。

芳草七七

哈哈,昨晚KIKI跑的不错哦!继续加油哦~~~
有空就陪你跑,呵呵~~~

布丁kiki

哈哈,昨晚KIKI跑的不错哦!继续加油哦~~~
有空就陪你跑,呵呵~~~
芳草七七 发表于 2009-5-28 21:42

。爱你！

布丁kiki

端午节休假，吃的没了节制，呵呵！
28日 早：一碗青菜.一碗皮蛋豆腐.一碗泡面.
         中:番茄 1个 苹果 1个
      晚;吃大餐
   运动：饭后走2圈800米
29日：早：粽子 1个 白粥 1碗配大头菜
       中：香肠茄汁饭.糖醋小排(4块)
          下:栗子蛋糕 1块
       晚:龙什么饭.蒜蓉面包1片.冬虾汤 1碗.小蛋糕 1块
       夜宵:可乐冰淇淋1份 火龙果 （半个）
       运动:无
30日:早:牛奶 1杯 黑麦葡萄面包(半个)
             大饼 1根 油条1根 酸奶 1杯
      中: 土豆丝.辣椒炒鸡.米饭1碗
      下:红油鸡爪 1包
      晚:咖喱牛肉面 1碗
        香草奶昔 1杯

布丁kiki

31日 早:蛋黄肉粽 1个 牛奶 1杯
        皮蛋瘦肉粥 1大碗
        火龙果 (半个)
         中:双层鸡腿汉堡.麦香鸡块1个
      下:番茄 1个 素菜便当
     晚;皮蛋瘦肉粥 1小碗好了
运动;wu

rickychen

粽子少吃，消化不好