节日训练计划

chris

我也放假11天,补觉先,然后也计划多跑跑,调节一下身体.

YK007

都在利用长假好天气试新鞋嘛！~~~

henrywoo

10月3日，睛
今天一早就起来了，7点准时开跑。
感觉比昨天好多了。虽然有太阳，但因为比较早，所以还不觉得热。
今天没象昨天跑得那么快，就是觉得一个人跑实在是寂寞孤独啊~~~~，跑完第二圈和第三圈，都想停下来，结果还是坚持跑完第四圈。, 不知怎么搞的，可能是新鞋吧，脚底居然跑出来一个水泡。。。
第一圈 26'40"（26m40s)
第二圈 25'30" （52m10s)
第三圈 27'50"  (1h19m20s)
第四圈 25'50" (1h45m50s)

windmill_x

10# henrywoo


头5k慢慢跑，过了第一个疲劳点。后面也可以越跑越快的。

windmill_x

10月3日，睛
今天一早就起来了，7点准时开跑。
感觉比昨天好多了。虽然有太阳，但因为比较早，所以还不觉得热。
今天没象昨天跑得那么快，就是觉得一个人跑实在是寂寞孤独啊~~~~，跑完第二圈和第三圈，都 ...
henrywoo 发表于 2009-10-3 11:53

跑得 真快！

erike_liu

我穿新鞋也跑不快。

henrywoo

我穿新鞋也跑不快。
erike_liu 发表于 2009-10-4 17:40

昨天居然还跑出一个水泡来。。。。

henrywoo

今天一天在外面，休跑一天。

henrywoo

今天晚上三圈，耗时：1h18m44s
基本实现时间过半，任务过半
问题是现在好象动力不足了，一个人跑实在。。。。。 今晚还特地拉了个朋友陪我一起跑了1圈半。。。。
后面6天怎么办哦。。。。。？

henrywoo

刚才跑了两圈10K
前半圈一个人，到了7号门等了一会儿，又和梅梅，小辜和erick一起跑了一圈。最后半圈（7号门到2号门，实在追不上erick了)仍一个人。。