2010扬马进行时（geo）

geoffrey

昨天下午去世纪公园，同chals跑了一圈，另外走了一圈。耐力明显不如上马时候了。
晚上俱乐部的年前聚会，定下一个小小的目标，今年的扬马半程进2小时内。想想老曹2004年开始跑马，刚过去的厦门马拉松能取到3H27’的个人最好成绩，让人鼓舞。

geoffrey

[quote]路在脚下,不跑永远等于零!正常人的半程应该都在2小时以内绝对可以完成的!
谢谢鼓励！会努力的。

geoffrey

[quote]回复  geoffrey
不知LZ跑步多久了,有参加过几个马拉松?最好成绩怎么样?但感觉LZ好像很少出现,看来大多数都 ...
跑了5年了，多数时间是5KM慢跑。
参加马拉松是从2008年开始，半程最好成绩是2H8’。
因工作原因，近期很少上论坛，也没能保证训练时间。

YK007

LZ是一起跑俱乐部的创始人之一，偶们都昵称其“姐夫”（谐音geoffrey），呵呵~

rainbow2cosmos

Geoffrey 你好啊! 昨天你们几点到的世纪公园啊? 我和ALEX两点钟到的却一个人也没有看见啊,于是到了2:15我们就决定往回跑了.跑到陆家嘴坐地铁然后到了南京东路一站下来跑回徐家汇的.估计15KM左右. 不知道你们几点到的呢?
虹宇

投￥

crab2cn

一起跑的定位，是什么？我们和圣经、跑吧、自由马有什么区别？
个人认为：帮助扶持刚刚开始跑步的朋友，克服初跑的困难，掌握慢跑的知识和技巧，从而喜欢上这个项目，达到健身的目的。
减肥、戒烟、学习一个合理高效的运动习惯，开展新的生活方式，提升生活的质量。
大多数跑友坚持了，就会有新的目标。从参加五公里，到十公里，到半程，再到全程。
记得我刚开始跑步的时候，问过一个没有人回答的问题：是否每个坚持跑步的人都会去跑全程马拉松？
现在我知道答案，对大多数人来说是肯定的。
其实我们基本上和马拉松成绩高低无关，参与过程最重要、获得快乐最重要、挑战超越自己最重要。
因为随着年龄增加，成绩必然下降，这是自然规律。
我们应该重视半程，只要过程，不要成绩，而且安全。
书上说：一般慢跑3年才参加全马，我们都太功利了，只有姐夫做得最好！

geoffrey

[quote]Geoffrey 你好啊! 昨天你们几点到的世纪公园啊? 我和ALEX两点钟到的却一个人也没有看见啊,于是到了2:15我们 ...
昨天我2点半到，没有碰到虹宇。碰到了Chals、linda和henry，后来碰到老曹、猫猫、Kevinbao、老rechard、冰冰
聚餐的时候，问起下午跑步的人怎么少了，有跑友认为置顶帖不容易看到，如果发布跑步活动帖子到马拉松版更好些。   
虹宇下次在活动帖子后面跟帖吧~

﹨

geoffrey

[quote]一起跑的定位，是什么？我们和圣经、跑吧、自由马有什么区别？
个人认为：帮助扶持刚刚开始跑步的朋友，克 ...
参与俱乐部的跑步活动，带来健康、快乐，是首要的~ 跑友交流，也是开心的。
一起跑能延续下去，离不开“健康、快乐、分享”的俱乐部文化。
如你所说，这是一种生活方式、或运动习惯，同成绩无关。
坚持运动，也自然可以完成人生的一次马拉松~
期待更多新人在新的一年参加一起跑活动中来~

小艾

老大，顶你！

猫猫_26

，加油，我2010年的最大目标就是没有目标的快乐跑步～～

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