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楼主: 晨轩

[随笔] 轻描自己怎会爱上跑步

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自己当跑步成了一种习惯,这习惯 ...

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 楼主| 发表于 2012-3-15 00:13:13 | 显示全部楼层
回复 10# 蔷薇sky


   世纪公园光猪跑新闻娱乐是否采访你啦?我看新闻娱乐好像看到你,是你吗?

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发表于 2012-3-15 10:10:04 | 显示全部楼层
连续跑30分钟了,小腿没事,大腿有点紧张。

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 楼主| 发表于 2012-3-15 10:26:29 | 显示全部楼层
2012年3月15日 天气阴小雨 气温10~12度
今天6点10分开始跑步,(其实是睡着了)

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 楼主| 发表于 2012-3-15 10:34:15 | 显示全部楼层
2012年3月15日 天气阴小雨 气温10~12度
今天6点10分开始跑步,(其实是睡着了)
昨晚预报今天有雨,清晨,一见没下雨就出门爽了一把。
今天的运动量:清晨跑步6公里左右40分钟不到,骑自行车30分钟,一楼到十七楼爬楼2分钟。
想这样气温运动一下真舒服!!!
人因为有希望 才有了坚持 快乐源于分享

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 楼主| 发表于 2012-3-15 10:56:15 | 显示全部楼层
回复 42# 绿衣小葵


    坚持住,要hold住哦,30分钟只是个迈向1小时的过渡期,当时,我跑步的时候也是停留在30分钟上不去,一旦你超越30分钟,那你跑1小时已经难不倒你了,你战胜了自己。我是从一开始的30分钟到1小时,再从1小时跨越到2小时,2小时循序渐进迈入3小时和4小时,所以去年我鼓起勇气参加了上海2011东丽杯马拉松全程,成绩4小时18分,虽然没有达到我的目标成绩,但是我很满足、很自豪、很开心!!!!!

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发表于 2012-3-15 11:23:16 | 显示全部楼层
谢谢鼓励。昨晚小孩生病,没休息好,今天就不继续往上加时间了,还是坚持跑个30分钟。下星期循序渐进,向40分钟进攻。只是我是真正的慢跑,没速度的。

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发表于 2012-3-15 12:03:54 | 显示全部楼层
我的上线去参加重马了!

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 楼主| 发表于 2012-3-15 12:57:19 | 显示全部楼层
回复 46# 绿衣小葵

跑步之前先走一走,不要片面地追求速度,也不要给自己计时,可只为乐趣而跑,充分享受跑步带来的满足感。跑得太累,不要急忙停下来,而是改用走的方法,走到呼吸顺畅些再开始慢跑。注意不要突然停止运动,会引起心脏不规则跳动。跑步可选择草地旷野或林荫道,安详静谧的环境可使你的心和自然交融。

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发表于 2012-3-15 13:03:28 | 显示全部楼层
跑步可选择草地旷野或林荫道,安详静谧的环境可使你的心和自然交融…

可惜,这等好地方只在梦里,只是连梦都不敢做…

我们只是马路灰尘的活动吸尘器。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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发表于 2012-3-15 13:04:25 | 显示全部楼层
一般都是稍做拉伸,走个五分钟再开始跑。谢谢。
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