彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年12月19日，多云11～4度，星期五，杨浦良

今天是戒烟第1574天


4：30开跑，8K50分钟。这天，不冷。



十二月跑量：930分钟，158公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2871公里

温暖的南极

2014年12月20日，多云9～2度，星期六，杨浦轻污

今天是戒烟第1575天


空质不算满意5：20开跑，5K35分钟。

实实在在3小时《巴里·林登》  (1975) 看时并不觉长。
斯坦利·库布里克出手便是精品！
看完后立马想起《渔夫和金鱼的故事》的老太婆，跟着便是《红与黑》的于连。


…巴瑞的一生青涩过、勇猛过、纠结过、悲痛过……几百年后看，都无所谓了。
— 《巴里·林登》


十二月跑量：965分钟，163公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2876公里

温暖的南极

2014年12月21日，多云6～0度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1576天


5：15开跑，10K65分钟。早晨还是蛮冷的。

《荒野生存》一遍似乎不够，看完后想起庄子的《逍遥游》。


十二月跑量：1030分钟，173公里。十月跑休：4天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2886公里

温暖的南极

2014年12月23日，多云12～5度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1578天


昨顶格轻污跑休。
4：30开跑，10K68分钟。好天！抬头可见星星闪烁。

想起《2001太空漫游》大卫·鲍曼作为人类的最后一句话∶我的天啊，满天的星星！




十二月跑量：1098分钟，183公里。十月跑休：5天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2896公里

温暖的南极

2014年12月24日，多云12～5度，星期三，杨浦中污

今天是戒烟第1579天


今中污跑休。

《一个人的武林》—功夫是杀人技，如今看来诚然。不由想起《天龙八部》中的扫地僧。

《穿条纹睡衣的男孩》—二战片，人类中最丑陋的事情莫过于同类之间的屠杀。
今始起人类能避免战争否？否！战争中最大的受害者是谁？女性！



十二月跑量：1098分钟，183公里。十月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2896公里

温暖的南极

2014年12月25日，多云9～5度，星期四，杨浦优

今天是戒烟第1580天


4：45开跑。清晨轻污比之昨天好太多。6K37分钟。

截止昨天，本年度已看了100部片子，很享受，难怪时光如飞。




十二月跑量：1135分钟，189公里。十月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十月跑休：5天。


年跑量；2902公里

little花

哇 彪叔威武 牛啊牛啊牛啊

温暖的南极

2014年12月26日，多云9～6度，星期五，杨浦优

今天是戒烟第1581天


4：25开跑。不冷，如今的上海冬天不如二、三十年前冷了。
一条小狗阻击了我的最后500米，9·5K58分钟。


十二月跑量：1193分钟，198公里。十二月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。


年跑量；2911公里

温暖的南极

2014年12月27日，多云11～6度，星期六，杨浦优

今天是戒烟第1582天


5：25开跑。天气回暧，2014即将结束。随意5K35分钟。

明天本年度最后一跑，多少随意、快慢随意…


十二月跑量：1228分钟，203公里。十二月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。


年跑量；2916公里

温暖的南极

2014年12月28日，多云11～6度，星期天，杨浦轻污

今天是戒烟第1583天


15：30开跑。空气质量从优变成轻污。
本年度最后一跑，随意之极。5K30分钟。


十二月跑量：1258分钟，208公里。十二月跑休：6天。


一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。
六月跑量：1420分钟，211公里。六月跑休：2天。
七月跑量：1225分钟，194公里。七月跑休：6天。
八月跑量：1890分钟，306公里。八月跑休：1天。
九月跑量：2551分钟，425公里。九月跑休：2天。
十月跑量：2871分钟，485公里。十月跑休：4天。
十一月跑量：1632分钟，264公里。十一月跑休：5天。


年跑量；2921公里