::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

[复制链接]

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-9-29 08:22:47 | 显示全部楼层
2016年9月29日,星期四,杨浦优


4:18分雨至。等待。4:40开跑,4公里处开始下雨,时小时大。
13公里1小时19分。

刘震云《我不是潘金莲》伴跑


月:389K。9月跑休:7。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-9-30 08:35:23 | 显示全部楼层
2016年9月30日,星期五,杨浦优


4:47开跑,细雨微闷。

10公里1小时08分。本月结束。

刘震云《我不是潘金莲》伴跑


月:399K。9月跑休:7。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-9-30 21:06:58 | 显示全部楼层
9月小结




阅读:


以下的书都是边跑边听的。

严歌苓《护士万红》

阿城《闲话闲说》

阿城《常识与通识》

查建英《八十年代谈访录》

沈从文《边城 》

刘慈欣《魔鬼积木 》

李碧华《青蛇》

梁实秋《雅舍谈吃》

刘震云《我不是潘金莲》


听了一部分的是
单田芳评书《水浒传》
王小波《我的精神家园》



路跑:


重要的9月训练竟因台风、
难得出现左膝后弯筋剧疼、牙痛、
头痛而跑休7天。

间歇基本不敢玩了,怕伤膝。
计划的450公里泡汤了。

聊以欣慰的是计划中的8个半程完成了。
今年最好1小时56分13秒。
这成绩蛮惭愧的。

完成399公里。




10月计划完成8个长距离,
其中2个30公里左右。
完成400公里,间歇放弃。

希望月底的2016上马发挥正常。



电影:

本月一不小心看了迈克尔 哈尼克
《第七大陆》《班尼的录像带》
《机遇编年史的71块碎片》
《爱(他们俩).2012》《隐藏摄影机.2005》
《钢琴教师.2001》
《白丝带.2009》共七部影片,总体水准很高。





1《脑中蜜2014》2《狩猎.2012》
3《长恨歌.2005》4《小毕的故事.1983》
5《胭脂扣.1988》6《儿子的大玩偶.1983》
7《发条橙。1972》8《光阴的故事.1982》
9《海上传奇 .2010》10《人咬狗》
11《第七大陆》12《班尼的录像带》
13《机遇编年史的71块碎片》14《爱(他们俩).2012》
15《星际旅行2:可汗怒吼》16《隐藏摄影机.2005》
17《钢琴教师.2001》18《釜山行.2016》
19《白丝带.2009》20《阿飞正传.1990》
21《机械师.2011》22《机械师/龙虎铁金刚.1972》
23《隧道.2016》




《脑中蜜》—
千万别当真,家有一老如有一宝。
宝在何处?7分。

《狩猎》—丹麦是小国,人口不及上海1/4。
电影《狩猎》却使我吃惊不小。不剧透了。8.5分。

《长恨歌》—和原著比,电影差的太多了。6.5分

《小毕的故事》—一个台湾男孩的成长史。8分

《胭脂扣》—古今多少事,都付笑谈中。爱情亦是。8分

《儿子的大玩偶》—由《儿子的大玩偶》、《小琪的帽子》、《苹果的滋味》三个组成。
《儿子的大玩偶》为最佳。7.8分。

《发条橙》—重温经典。陪儿子看。
片长2小时16分钟。看完和儿子探讨3小时仍意犹未尽。8.5分

《光阴的故事》—《小龙头》《指望》《跳蛙》《报上名来》四个故事组成。
《指望》为最佳。7.7分。

《海上传奇 》—有些失望,这就是上海?
7分。

《人咬狗》名声很大,不是所有处女作都能成为《公民凯恩》的。6分。

《第七大陆》—《冰川三部曲》之一。 冷静、客观、犀利。8分。

《班尼的录像带》—《冰川三部曲》之二—依旧冷静,犀利。
救救孩子…已成全球性的口号。伟大的鲁迅先生。8分。

《机遇编年史的71块碎片》—《冰川三部曲》之三
—最后的开枪杀人是影片的高潮。
预判到了等到了。救救成年人其实是救救孩子的必要条件。8分。

《爱(他们俩)》—老年、疾病、死亡、爱…8分

《星际旅行2:可汗怒吼》—怀旧的情怀。6.5分。

《隐藏摄影机》—丰盛。谁是偷拍者?
但迈克尔-哈内克偏偏不告诉你。
也许这已不重要了。8分。

《钢琴教师》—母爱(父爱)一旦偏执那真是水银泻地般管控。
子女性格发育怪异,自由意志缺失,巨婴产生。8分。

《釜山行》—小成本大效果。7.8分。

《白丝带》—闷片,领悟有限。7.5分。

《阿飞正传》—梦醒何处?8分

《机械师》—一不小心又看了遍斯坦森。7分。

《机械师/龙虎铁金刚》—感觉新版带劲,斯坦森缘故。6.8分。

《隧道》—韩国电影不可小视。8分。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-1 09:15:15 | 显示全部楼层
2016年10月1日,星期六,杨浦轻污


4:25开跑,轻污,搁以往肯定跑休,但本月不行。

杨体绕圈半程后返29公里2小时54分钟。

单田芳评书《水浒传》伴跑


月:29K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-2 08:19:16 | 显示全部楼层
2016年10月2日,星期天,杨浦优


2:51起床,3:28开跑。完成31公里。

26公里开始明显累意增加。
希望长假里再完成一次35公里。

单田芳评书《水浒传》伴跑


月:60K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-3 18:30:06 | 显示全部楼层
2016年10月3日,星期一,杨浦优


昨夜至晨雨势不停,终于睡足了8小时,不易。
14:35开跑,10公里1小时03分。
明晨计划再慢慢地搞个长距离。
希望长假里再完成一次35公里。

王小波《我的精神家园》伴跑


月:70K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-4 10:10:06 | 显示全部楼层
2016年10月4日,星期二,杨浦优


4:26开跑,杨体绕圈21公里。
本计划是慢慢地搞个长距离35十的。
但18公里至27公里平均配速4:36明显快了。
另外左脚中指指甲报销也影响跑距。
所以30公里结束,2小时52分。

单田芳评书《水浒传》伴跑


月:100K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-5 09:00:33 | 显示全部楼层
2016年10月5日,星期三,杨浦良


4:42开跑,杨体绕圈17公里。
因左脚中指指甲报销所以计划以6分半配速晨跑。
但依旧没如愿,完成23公里均速5分53,用时2.15.29。
右脚食指收获一泡。


单田芳评书《水浒传》伴跑


月:123K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-6 16:16:04 | 显示全部楼层
2016年10月6日,星期四,杨浦优


4:02开跑,杨体绕圈16公里返。完成本月第5个长距离,22公里2小时19分。
十月长假已完成145公里,明天再跑个长距离便可跑休一天。
明天是半程?25?30?30十?



单田芳评书《水浒传》伴跑


月:145K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

4

主题

2705

帖子

4519

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
4519

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2016-10-7 16:30:34 | 显示全部楼层
2016年10月7日,星期五,杨浦优

早晨4点左右大雨倾盆而下,此时一个大饼和小半碗粥已下肚那是为了30公里而准备的。
最终带着大饼和小半碗粥续睡。

12:58开跑,半程是必须的,但半程之后看体能情况了。

25公里2:18:30,平均配速5’31。


山下英子《断舍离》伴跑


月:170K。
一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-6-3 12:09

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表