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发表于 2012-6-23 09:41:43
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6月22日，杭州跑山，这是我三次跑山中，雨下的最大的一次了，也是最吃力的一次。
因为此次杭州的跑友比较多，杭州的高手来了好几个（饭桶、喜羊羊，老罗，567，还有的我就不知道名字了）。从浙大一路山上，队伍被分成了几波，前面最快的是饭桶和一个杭州的老跑友（全马听说水平在250左右），我基本跟上，落后约几米，不知道是没做好准备还是怎么的，我又一次上山就开始找厕所。上了北高峰第一个大家集合的地点，前面的部队大约24分钟上山，后面的差不多29分，等了约5分钟，海莲告诉我们休闲的跑友们由大米带队走，于是我们前面大约10多位跑友继续前行。
上山不久就下了一场不大的雨，对于热天的跑山来说还是相当不错的，消除了我们开始上山的那种沉闷，降低了山上的温度。队伍很快被分成了大约3波，喜洋洋，饭桶，我，还有杭州的三位跑友第一波，老罗和大宝（不是一起跑的，上海别的组织的，但也经常在世纪公园跑步）基本第2波，海莲，567，卡卡，风少等为第3波。
过滴1座寺庙（我不知道是不是法华寺），从一个上面有个抗需要跳到下面有个沟一样的路，中间还有个小竹桥的时候，掐面茂密的竹林和野草，树枝完全挡住了路线，我们第一次迷路，找不到路了，但因为杭州的老手多，都清楚是从这个地方要上山，于是我们强行从别人的祖宗地盘中间开路上山，开了几十米后就遇到正确的小路了，我们上到山顶平躺的一个小地方，休息等待后面的部队。等了不到10分钟，先上来了一个地2波部队的人，中间他应该是跟着老罗的，告诉我么说后面的海莲他们迷路了，老罗回去找他们了，我们说继续等等吧，看他们能不能赶上来，又等了大约6分钟，发现还没有人跟上来，几个人开始打电话，结果信号不好，一个也打不通，我们几个又扯着嗓子喊，希望听到山下面有回音，喊了几遍，都没听见，于是我们只好继续前行了，这次的等待是我们休息的最长的时间，大约17到18分钟了，身体完全凉了下来有点冷了。我们第一波的人变成了6人小组，前面是饭桶和杭州的那位老跑友，我跟着他们，喜羊羊和另外两位一般会稍稍殿后一点，有时候喜羊羊也会上到前面去，我跟着饭桶。遇到下山（不是台阶的），比较复杂的下山的状况的时候，基本是我杀到最前面了，比如跑到中间下达山脚有几条狗狗猛叫得前面一段（这个时间离我们出发快4个小时了），在这种复杂的下山路线上，我的速度还是最快的，基本可以先下去休息个30秒到1分钟，后面的才追上来。
有几条狗的这个地方，我们都去补给了一下，我先使劲的买了3瓶佳得乐（考虑到我前面的3瓶已经喝了2瓶半，后面的路还茫茫），他们基本是买了水，然后往水里面撒的盐（这招我以后也应该必须学习一下）。我先返回交叉路口等后面的喜洋洋和还一位杭州的跑友，怕他们跑过了。等到他们过来都去补给了，此处我们休息了大约10多分钟。
继续上路，此时我们是5个人，最后赶上来的那位杭州的跑友自己单独殿后。上5云山的过程中，喜洋洋在台阶上面摔了一跤，摔的有些厉害了，上到5云山，为了安全起见，他决定下撤了，我们四个人继续前行。杭州的那位老跑友一路接了好几个电话，有事情，下到9溪18间的地方，过了最后那个药从水面几个石头庄过去，马上从一个屋子前面转到平路的地方，他们两人就继续沿平路前进，我和饭桶上山（此处我们前面两次跑山都给跑错了，我们跑了一段很长的马路，实际应该是上山），此时已经过了5个小时了，饭桶上的快，我想跟山，一个地方猛抬腿，大腿又抽了一下筋，还好没抽起来，只是腿里面跳了一下，我赶紧改为慢慢爬，过了一会缓过来了。饭桶的实力明显比我强些，那种坡度不大的坡，他还小跑上去，我基本职能靠快走了，有到平路和下的坡，我才去快点追上他。上满觉陇那块，我们停下来再次补给，饭桶买了些补给的东西，我没买，还有一瓶半的水，我感觉我够了，他买了香蕉，我吃了一根。我在门口站着，正好看到我们第一波6个人时候最后那个杭州的跑友反方向跑过来（呵呵，他也是跑的9溪18间没上山），我们确认了下路线，上山了。在下山经过墓地的地方，我们又一次差点迷路，还好我清醒的记得要从墓地穿行，再次回到正确的路上下山。下到山低到水泥路面的地方，杭州的那位跑友摔了一觉，膝盖和手有擦伤，他于是返回龙进村方向，和我们第一次的那个路线一样走了，我和饭桶继续前行，再次去上南高峰。到无数台阶的路段，上台阶我已经有些个累了，饭桶还可以小小跑，我只能强撑着两个两个的跨着走了，不想被拉开啊，过了中间有个小亭子的地方，后面某个下山的台阶路，我们给走错了，因为我眼镜上都是水，看路面也不是太清，没注意找绿点，饭桶说都是下山了，不会错的，我就跟着他一路跑下山，有点老贝的风范，下到快山底我们看到钱塘江和六和塔了，我们才意识到最后下山这段给跑错啦，下到路面。我问饭桶回浙大还有多远，他说有10公里吧，我问还要不要继续跑，他考虑了下说还是坐公交吧。我打电话问了下海莲他们的情况，他们几个还在山上跑着了，估计至少还10公里左右。于是我们先坐车走了，酒店等他们。坐公交到黄龙体育中心，坐了整整一个小时。下车后正不知道怎么走了，姐夫发短信说他回酒店了。告诉了我下酒店的位置，我于是慢慢的晃回去了。一会LIZ也回来了。洗了个澡，换了身衣服，真是舒服啊。
后面海莲，卡卡，风少他们也回来了，胡队还特意从家弄来了粽子，银耳汤和西瓜。非常感谢。
这次跑山和前两次感觉还是有不同的，雨中作战更艰苦，速度快乐更容易累。我全程再一次没有摔跤，是幸运。全程喝了5瓶半的佳得乐，补水绝对够了，但其他的没有怎么补给，除了几片面包，这个以后还得不断的学习和尝试。尼古拉斯的路线再一次熟悉了些，以后跑的时候应该会更好点了。如果在长距离跑的时候保持好节奏，如何补给，还需要不断的去学习。希望以后的跑山更顺利，跑的人也越来越多。山中的风景确实是不错的，看着远处的房子笼罩在雾蒙蒙之中，有一种到了仙境的感觉，哈哈。
就聊这么多了，以后还需要跟着海莲，卡卡他们多训练一下跑山。胡队的膝盖也希望能早点好起来。{:soso_e112:}，我自己吗，呵呵，趁着热天再瘦点就可以了。 |
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