First time,约跑世纪の感想&训练笔记

mzoe

哈哈，今天又见到了， 周日约跑也来哈，周日下午3点开跑

海派一梦

回复 11# mzoe
周日的时间安排挺不错的，举手同意。呵呵~~~

GraceZhang

回复 10# 海派一梦

刚刚有点小晕，后面发现原来海派同学发了两个帖子
加油！常来跑跑

海派一梦

^_^起初，发第一张帖子的时候弄错版块了，就又在此版里重发了一贴。之后，打算删除第一贴，可就是在网页上找不到删除按键。
其实，我们的团队可真是卧虎藏龙呢！我会努力 向跑友们学习的。

jienengdeng

回复 10# 海派一梦
有潜力的！

海派一梦

回复 15# jienengdeng 节能灯大哥也是深藏不漏呀，呵呵。周日再见啦！

jienengdeng

海派一梦

回复 17# jienengdeng 请教‘节能灯’周日约跑，我试图跑三圈用时一小时十五分钟。你看：根据我前两次训练情况，能否顺利完成计划嚒？如果有困难那么，我要怎么样计划ne ?

mzoe

回复  mzoe
周日的时间安排挺不错的，举手同意。呵呵~~~
海派一梦 发表于 2012-2-16 22:00

时间是我们的总教头梅梅大帅定的

海派一梦

逛网了好久，终不见有发明天约跑的贴子。情急之下:临时训练科目  校园10KM
外加：3组百米跑+20个蛙跳+50仰卧起做
以此结束：本周训练   明天要开学了，但是我依然会坚持跑步训练的！