萝卜丝儿慢跑打酱油 - 第20页 - 跑步日记

罗博士

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楼主| 发表于 2013-11-27 08:54:14 | 显示全部楼层

重新开始戒烟第  70天
2013.11.27  Wed 2~13C  阴阴的
地点：北蔡绿地
距离：5.5k       时间：30分  平均配速： 5min 27 sec/km
跑后体重：NA
NOTE：基本比赛速度，状态还行
8月 197k
9月 233k
10月  200.5k
11月 194.5k

跑几步，做几个俯卧撑，然后去打酱油

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罗博士

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楼主| 发表于 2013-11-27 12:40:54 | 显示全部楼层

爱跑步，更爱LP

少开一天车，省油
多跑一里路，健康

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简单生活5555

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发表于 2013-11-28 09:27:54 | 显示全部楼层

大后天，一起见证奇迹的时刻了

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简单生活5555

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发表于 2013-11-28 09:28:10 | 显示全部楼层

加油{:soso_e187:}

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简单生活5555

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发表于 2013-11-28 09:28:17 | 显示全部楼层

{:soso__10169062262133571330_1:}

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罗博士

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楼主| 发表于 2013-11-28 21:51:34 | 显示全部楼层

本帖最后由罗博士于 2013-11-28 21:54 编辑

装备

号码及衣服

贴纸

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罗博士

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楼主| 发表于 2013-11-29 08:48:09 | 显示全部楼层

重新开始戒烟第  72天
2013.11.29  Fri 2~10 C 好天
地点：北蔡绿地
距离：5.5k       时间：30分  平均配速： 5min 27 sec/km
跑后体重：NA
NOTE：比赛速度，良好
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9月 233k
10月  200.5k
11月 200k

跑几步，做几个俯卧撑，然后去打酱油

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罗博士

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楼主| 发表于 2013-12-1 17:26:58 | 显示全部楼层

本帖最后由罗博士于 2013-12-3 22:48 编辑

重新开始戒烟第  74天
2013.12.1  Sun  4~13C  天好，但是污染严重
地点：上海马拉松赛道，全程
距离：42.195k       时间：4小时20分  平均配速：6min16sec/km
跑后体重：NA
NOTE：很可喜的成绩，主要是全程跑的特别轻松，一直跟着coseplay团队，做了回快乐跑者
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9月 233k
10月  200.5k
11月 200k
12月  42k