专业打酱油许多年

小花匠陈

2014.3.12 游泳1700m  已经到了1500不够游的状态 争取早日将2000作为常态
今天朋友圈看到很实用的呼吸法  下次开始训练双侧呼吸吧。。。

冰哲

小花匠陈 发表于 2014-3-12 12:33
2014.3.10 折腾生病了 休息

2014.3.11 好了点 慢跑5-6K 没看表  很舒服

加油 小花匠  注意身体哦

小何

膜拜，什么时候能一口气游出50米呢，等天气暖和一点再练习，之前咳怕了

冰哲

小何 发表于 2014-3-13 22:58
膜拜，什么时候能一口气游出50米呢，等天气暖和一点再练习，之前咳怕了

你还得继续练啊  

小花匠陈

2014.3.13 小跑8K 貌似看着天挺好的 怎么跑完喉咙痛呢？

小花匠陈

2014.3.14  游泳训练被加班

是不是要变成晨型人？

小花匠陈

2014.3.15 夜跑机场10k       从今天看来晚上8点多开跑机场人少，这么晚跑也是可行的，不给加班晚归找理由了

小花匠陈

夜跑，很久没带手机跑了，看见那颗了吗

小花匠陈

2014.3.16  游泳200热身 50间歇10组 200放松          下午老梅约跑10K

小花匠陈

2014.3.17  游泳2000   47分   状态好 就是最后500 确实很累