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楼主: 海鹤

[日记] 海鹤2014健身随笔

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 楼主| 发表于 2014-4-15 21:23:33 | 显示全部楼层
2014.4.15   周二   戒烟  第 1142天

     明天要外出一天,今天下班继续健身,19:45下楼,在小区的环形道路上慢跑18圈,11.2公里,用时69分钟。

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 楼主| 发表于 2014-4-18 20:55:23 | 显示全部楼层
2014.4.18   周五   戒烟  第 1145天

     两日奔波,有些累,下班回家休息片刻,便去操场,第6道,慢跑23圈,10公里,一小时整。

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 楼主| 发表于 2014-4-20 17:12:42 | 显示全部楼层
2014.4.20   周六   戒烟  第 1147天

     昨日阴雨,休息。今天天阴,下午5:20去操场,可刚开跑就觉得双腿象灌了铅似的,苦苦支撑了25圈,后倒跑3圈放松,今天共跑28圈,12.2公里,用时78分钟。

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 楼主| 发表于 2014-4-26 17:18:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-4-27 17:27 编辑

2014.4.26   周六   戒烟  第 1153天

     上周一去湛江参加会议,公务繁忙,周五回来又遇连续阴雨,今天下午去江湾游泳馆,游泳一小时整,2200米。最近工作越来越忙,健身的时间很难安排,不能因此而懈怠,加油!

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 楼主| 发表于 2014-4-27 17:36:44 | 显示全部楼层
2014.4.27   周日   戒烟  第 1154天

     下午雨渐止转阴天,15:15去操场,慢跑24圈,10.5公里,用时59′16″,在做拉伸时,天又开始下起了毛毛雨,赶紧的回家,庆幸老天帮忙!

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 楼主| 发表于 2014-4-29 07:19:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-4-29 08:22 编辑

2014.4.29   周二   戒烟  第 1156天

     昨天下班时飘起雨来,晚上跑休,今天早晨5:50起床,去江湾新城跑步8公里,用时46′11″有段时间没有晨跑了,刚开始时有些不太适应。

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 楼主| 发表于 2014-4-30 22:01:41 | 显示全部楼层
2014.4.30   周三   戒烟  第 1157天

    下班回家先为女儿准备晚饭,自己也少许吃了一点,19:15去操场,慢跑24圈,10.5公里,用时59′13″。天气渐热,穿长裤短袖还是会出很多的汗,可以穿短裤跑步了。

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 楼主| 发表于 2014-4-30 22:02:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-5-2 21:36 编辑

四月份戒烟健身小结
     戒烟虽达1157天,可近来偶有复吸现象,千万不可大意!工作越来越忙,4月份的健身很不理想。全月共跑步10次,108.1公里;游泳2次,3.8公里。5月份又要去欧洲半个月,回来后还要去湛江一次,估计健身时间更少。

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 楼主| 发表于 2014-5-2 21:39:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-5-6 14:34 编辑

2014.5.2   周五   戒烟  第 1159天

     五一约了朋友去沙溪垂钓,忙了一整天,回到家里感觉浑身酸痛,跑休。今天晚上19:20去操场,慢跑28圈,12.2公里,用时72分钟。

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 楼主| 发表于 2014-5-6 14:34:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 海鹤 于 2014-5-6 18:35 编辑

2014.5.6   周二   戒烟  第 1163天

     昨天抵达意大利米兰,下午去了玛骄瑞湖游览,今天早晨因时差关系,早早醒来,去宾馆西边的一个公园跑步,回来时竟然迷了路,差点找不到宾馆,原计划跑8公里,因找路,最终跑了10.8公里,用时66分钟。
米兰跑步路线.jpg    


跑步公园.jpg

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