乐动力记录满一月

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为无锡马拉松的勇士们加油。今天的天气应该很适合跑马的，希望他们都能PB。上一个新的台阶。

谢戈比丹诺维奇

接下来就是为苏州金鸡湖的勇士们加油了，其中也包括我自己！

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早上回家已经七点二十，公园的七点半早锻炼关门前赶不及，就在晚上跑。结果下午去上师大听讲座，回来公交堵，走了二小时，半小时就开始有晕车反应，在车上晕车折腾了有一个半小时，七点到家。在家里吃了晚饭，8点钟出发跑步。沿大宁公园外圈跑了二圈，一圈顺时针，一圈逆时针。逆时针是因为碰到好几位都是这样跑的，想了一会才似乎明白，他们是按跑道上方向在跑的，所以逆着时针转一圈体验一下。结果不好，因为顺时值行驶的汽车灯光逼得人看不清前面的路况。逆时针跑，则看到有几拨顺时针跑的人，逆时针的一个也没有了。
因为手机出问题，在5公里的时候还听到咕咚报告，后来就一直没有听到，结束二圈跑步，打开手机一看，是一个权限设置的界面，也没有仔细看清，稍加操作，手机就将所有程序强制退出。咕咚和乐动力正在记录的数据全没有了，Oruxmaps连程序也不见了。乐动力退出了账号。乐动力已经有100多天都是10000步以上的记录，这次要中断了。

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已经好几天没有去公园跑了，今天因为轻度污染而作罢。晚上去跑外圈。

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前天开始脚疼，应该是痛风性关节炎，先是二个脚后跟。脚后跟好了，现在变成了左脚掌，特别是脚掌的大脚趾处，漫延到整个脚。有些担心苏州的半马。

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在徐汇滨江跑了二个折返。一个折返大概六公里。碰到一群外国人在搞活动，有些则开始跑步。

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从徐家汇路跑到高平路，全程12公里多，因为GPS扰动，记为17公里多。出现3分钟多一公里的精英速度。
同时补上昨天滨江跑步的记录。

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3月28日早上八点从大宁公园乘大巴赴苏州，先在阳澄湖畔集体领装备，再到观前街附近的富驿时尚酒店。因为当时房间大多还没有空出来，所以只安排了部分跑友，将东西寄放在工作间702，就去附近的水天堂吃饭，大家有点饿，菜没上先吃白饭填肚，菜上了，饭差不多已经吃完，就光吃菜，菜吃空了，又上饭。如此这般菜饭交叉单吃。后来说饭店里准备的饭全没了，必须新蒸。等到大家吃了水果之后才有后续的饭上来。碰到跑步的，饭店被吃空。
饭后酒店凭身份证发房，没带身份证的需要报号码与身份证住址，然后拍照以便查验，查验之后才能给房间住。结果在团队在发放房间时，没带证件的先领了，我们几个交了身份证的却拿不到房间，就赶紧打电话，让没有证件的去总台办理相关手续。我们领到房间372的时候比其他人晚了有大半个小时。我与北京赶来的刘旭芳住一起，之所以没有马上去要房间，有打呼噜会影响同房者的担心。与我有同样担心的同志还有一位。
在房间稍事休息，就想出去逛一下苏州博物馆，但手机一时黑屏无反应，就想到要领跑步装备的事，就到702领了东西。同时手机有反应，重启系统之后出门逛观前街。买了苏州小点心。
晚饭一起吃的有十一个人，在雅戈尔的楼上，128一位的自助餐，谈到68元。吃了之后大家觉得巨划算。有啤酒、王老吉、雪梨汁等不用说，还有三文鱼雪鱼拼盘，现烤牛排等，虾也非常新鲜。大家脖子吃得滚圆，怕吃坏肚子，还有所保留，否则还会有更好的表现。晚饭后陪刘旭芳再逛观前街，在他的介绍与推荐下买了二串楠木的手串，每个99元。店里收款的女人与另一个女人为小孩之间的小事恶语相向，最后被骂走的女人带了丈夫上门讨说法，一地鸡毛。
今天早上四点多醒，五点四十起床，六点半不到下楼吃饭，餐厅门口聚起很多人，收票的女人咋咋呼呼，引起很多人的反感。饭后乘车到马拉松起跑点，上厕所排队十多分钟。在起跑点因为找队伍，往一起跑的旗帜靠近，占了比较前面的位置。等了半小时左右鸣枪出发，我大概30秒就过了起点线。十分钟左右，道路就不再拥挤，主要因为是已经很少有比我慢的跑者，大把的是超过我的人。配速一直在5：20上下，前面几公里都是过了里程牌之后二三十米咕咚才报告，13公里却提前了百多米报告里程，后面报告里程的距离在提前，所以出了几个4分多的配速。五公里供水处，要了一瓶饮料，几乎喝完，速度大受影响，肚子有些晃而且有隐痛，十公里时肚子痛，前面几公里时小腿前面发紧，脚踝部酸气堆积，影响速度，而且有跑不下去的感觉。一路都觉得尽了全力。十六公里左右自己补了士力架，满嘴甜腻却补不到水，此后一路有很多的能量补给，我要了二小盒的糯米饭，然后就一直找水，眼睛都直了的时候才要了一瓶，一半喝，一半倒在身上，结果衣服帖在身上很不舒服。
大概15公里之后强烈感觉到鞋子买小了，脚趾被顶得痛，买大半码就好了。昨天计划穿乔丹鞋，但听说有好多桥，以为桥面与杭州西湖差不多有石头铺成，这需要穿鞋底硬一点的鞋，就选了asiscs，结果前后缺少宽余的量，路途一长，脚趾受罪。跑完之后到医务站在脚趾上喷了点药，不过脚趾一直在痛着。
18公里听到后面有救护车的鸣叫，20公里见到有身体看来很壮实的中青年跑者倒地，弄得我不敢加速。只在最后百米不到时冲了一下，大概超过了二个人。有一位我记得有好几次被我超过，又超过我的红衣中年女跑者。
跑完之后转了一大圈才找到一起跑的旗子，与刘旭芳交流一下才知道，他这跑1小时30分的人因为出发迟，一路尽是艰难的过人，后来索性边跑边拍照，这样也就1小时50左右完赛。出发时靠前很重要。他原本有在一起跑中拿前三的打算，出发迟了，成绩就严重下降。
3月29日还是我的身份证生日。参加首马也算是庆祝了。

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首马成绩来了。

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第三次在徐汇滨江跑步。
开始时比较顺利，维持在530以上的配速。4公里多时，因为GPS信号丢失，咕咚居然暂停。这可能与在泸浦大桥下用咕咚拍照后没有回到运动状态有关。正要操作时，跳出一个程序，就把回到运动的操作给漏了。