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本帖最后由 alexan 于 2015-1-5 05:39 编辑
元旦晚上就到了厦门，2日逛了鼓浪屿，3日比赛，4日回上海。
厦门不错，我的首马也完赛了。
跑马当天，电信信号虽有，就是登录不了咕咚，索性放弃，凭感觉跑吧。
总的来说后半程的10公里就是走，因为我平时练习的1公里不超过10分钟的速度还是有效的。前面30公里就是按着世纪公园跑6圈的样子慢慢跑的（其实我在世纪公园练得最长的一次是5圈 好像）。 所以要感谢这个论坛。我每周二晚，去冯群的那个约跑签到，是这次我能跑完马拉松的主要练习方法。 |
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发表于 2015-1-5 05:22:29
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