今晚天气好, 中医大又热闹起来了:
出席:
小胡,顾海春,Redding,小辜,蔷薇sky,小吉,方方,Anmin,Lina,大宝,老贝,Flashpoint
由於是工作日,大家下班赶来, 有早有迟, 迟的也刚好赶及最後强度不弱的10组400米, Anmin,方方,蔷薇sky和大宝主攻有氧训练在傍绕圈, 其他各因已能跑足,跑小, 好像只有老贝吃全餐: 即 2000米中速, 5个800米 6分1组, 休息6分, 10个400米, 3分一组,
有小胡,老贝在场, 每组速度都超快, 800米2分40, 400米1分06, Lina和Flashpoint 400米也很稳,
自已这几天跑多,了 跑了几组800米, 速度下降太多便退出,改做计时员。跑後11人去FB, 拉面, 盖饭, 可乐,老贝埋单, 蔷薇请吃西瓜, 香蕉, 多谢哂, 席中讨论了杭马,北马, 上马, 目标, 兔子等等！10时散班！ |
楼主
发表于 2011-8-31 23:18:05
