上海——昆山长距离城际跑（活动方案可行性分析～供讨论）

殳仓

活动名称：上海至昆山城际长距离跑

缘起目的：挑战自我，体验极限，带动城际长跑运动，并未将来一起跑的户外越野勘测道路，积累经验

路线设计：
方案1：自市中心（中山公园）始发——金沙江路——祁连山南路——曹安公路——过外环——G312国道——安亭——昆山
方案2：曹安路公路（外环）——G312国道——安亭——昆山（在曹安公路上海轻纺市场集合）
注：方案1总长为9.5km（市区段）+43km（曹安公路外环开始至昆山距离）=53km

活动时间安排：
1、集中地：如方案1，7点在中山公园集中；如方案2，7：45在轻纺市场集中。
2、预计速度：5公里35分钟的低速慢跑匀速跑，时间在6小时～6小时45分钟（加上休息时间）
3、饮食：补充水分（如果一直喝水不利于跑步）；争取在14点前至昆山吃饭（如果午餐，很难完成规定距离）。
4、返程：至昆山后购买火车票或者长途（长途每三十分钟一班）[img]

5、注意事项：随身携带巧克力和糖果，防止低血糖；现金200左右；麝香包心丸及丹参滴丸等药物。
6、应急方案：量力而行，这一次是实验性质的跑步，任何一处出现不适，都可在中途折返，折返点包括亭林等。
7、预期：如果发展顺利，将来打通苏州和上海两地活动互动平台，相互提供后勤保障。


附加活动备选内容：
1、如果当天身体状况良好，可以考虑在昆山夜宿，第二天继续苏州跑
2、亭林园
3、千灯古镇（昆山的名镇）
4、昆山足疗（运动保健）
5、饮食：柴王弄里的糊涂面馆； 阿文汤包 西街上 ...（吃的见这里：http://www.ksbbs.com/viewthread.php?tid=672）

芳草七七

支持你们一下

david-liu

活动发起很不错 待时机成熟可以尝试  目前感觉考虑有些欠周全 例如一些后勤和突发事件如何处理等

殳仓

我们这一次就是提出这个方案设想，请大家支持一下。这个活动需要有人开拓，需要有人做出一定的冒险（当然比去西藏容易多了）。
时间上可以商量，现在是论证可行性分析。

小寒

个人感觉比较危险，2个人跑跑还行！超过了人数，危险系数逐步提高！西藏虽然有高原反映，但是十字路口少！

西门公子

不错 支持第一个吃螃蟹的人

殳仓

支持公子成为吃蟹第一人～

猫猫_26

，准备工作要作足，跑大马路，路上不稳定因素较多

狮子

很想参加，还有位跑友可能也有兴趣的，不知打算什么时间跑

古狼

要仔细论证一番，过程中肯定会有很多不确定的因素。
活动可以开展，安全至上。比如保险什么的，以防万一。
其实经常跑步的人都应该买一份意外伤害险或者其他。