各位大佬，拉兄弟一把！

减肥的老牛

是这样的，我参加一起跑活动到现在有三个月了，自感身体健康活力实足心情舒畅，所以难免有些骄傲，于是和同学吃饭的时候难免会吹嘘一下自己、打击一下别人。我有几个同学，平时好吃懒做不锻炼身体，看见我如此亢奋便起嫉妒之心，决定打击我一下。

有个金桥八公里跑活动，四月十二号，可以四人组队接力（规则要求必须至少有一名女队员），每人两公里；也可以独自一人跑完。我三个同学再加一个同学的女朋友四人组队，向我挑战，我独自跑完。谁输了谁请客。请客事小丢脸事大，我大话已经放出去了，到时候跑死这帮老弱病残，其他同学纷纷开始下注，1：1的赔率，买我赢得人还挺多，我不想让观众失望，所以请各位大佬帮忙，督促我培养耐力提高速度，到时候将他们一举拿下！




附：第八届金桥碧云国际社区长跑比赛

2009英国RSA保险杯8公里系列赛|第八届金桥碧云国际社区长跑比赛。

比赛日期：2009年04月12日（周日）

起点和终点:上海平和学校（上海浦东金桥黄杨路261号）

赛事组别：
8公里接力跑
8公里竞技跑
2公里健康跑

比赛包裹：每位参赛者都将免费获得一件运动T恤

比赛日时间表：
8：30 热身运动
9：00 开幕仪式
9：30 2公里健康跑比赛开始
9：45 8公里竞技比赛开始
10：45 8公里接力比赛开始
11：15 颁奖仪式
12：00 活动结束

JeSon

既然买你赢的人多，那你就放个水，让你那些好友赢吧

赌注让他们分你1/5，他们还有4个人分剩下的4/5

这一把拉的到位伐？哈哈，回头请我吃饭噢

西门公子

我顶你！！！加油！！！ 我虽然暂时不能跑 但是我的精神力量和你在一起 老牛快跑！！！ 变成超级飞牛！

减肥的老牛

2# JeSon


这个可不行！我估计赢面还是挺大的，三个男队员里有一个体力极差的，女队员是个美女，但中看不中跑。

减肥的老牛

3# 西门公子


哈谢谢西门老师的支持，我会将跑步和减肥运动进行到底。

古狼

不要把比赛看得很重，坚持跑下去就是了，无欲而为，说不定有另一番境界。
耐力的话，还是要多拉长距离的，不是一天两天可以搞定，不过8公里对你来说早已不是问题了。

减肥的老牛

距离不是问题，关键是速度。。。

西门公子

如果跑短距离的话 记得跑前 先慢跑15分钟 把身体跑热然后加速跑参加比赛 不会对身体造成伤害 而且加速起来很舒服 安全第一

小老虎

老牛的速度 是多少呢？我喜欢慢跑，30分到35分完成一圈感觉OK哦。如果可以一起跑呼。不过。。。。最近我懒了，还是希望老牛同学能监管一下啊。。。。
月底的测试我怕我是完了。。。。。

心有一抹蓝

2# JeSon


这个可不行！我估计赢面还是挺大的，三个男队员里有一个体力极差的，女队员是个美女，但中看不中跑。
减肥的老牛 发表于 2009-2-18 00:00

看来，最终这个8公里还是一挑二的局面，速度需要提高些，但关键还是状态，就目前来看，老牛你跑8K体力上可以了，接下去一个多月试着拉一下速度。建议安排时间练习场地跑，小量练习速度。