设为首页收藏本站

开启辅助访问 English（英文）

::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 第一次室内田径馆211圈

12 / 2 页

发新帖

楼主: 锦绣

[日记] 第一次室内田径馆211圈

8 主题	164 帖子	524 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 524

发表于 2009-2-23 11:51:14 | 显示全部楼层

好厉害！但是还是需要注意跑步的目的是为了健身，你这样短时间内跑3个全马对身体是有害的。每年跑1-2次全马就可以了，两次间隔起码要1个月以上。还有途中要注意补充能量及水分，以防出现状况。多学习别人的经验和教训，平时还要注意休息（每周1-2天）。上强度时尤其要注意，我不太主张业余爱好者练强度，对身体是有害的。追求成绩还是有个度的。

回复支持反对

0 主题	1600 帖子	4631 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 4631

发表于 2009-2-23 12:20:00 | 显示全部楼层

精神可佳但训练的时候还是要科学的结合自身情况

回复支持反对

198 主题	1720 帖子	3676 积分

Lv4 高中生

普通人

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3676

发表于 2009-2-23 18:18:53 | 显示全部楼层

恩耐力高手不过还是注意安全你上次80公里跑下来也心有余悸吧以后训练20-30公里够了超过马拉松的距离其实真的很危险！

志存高远脚踏实地！

回复支持反对

25 主题	7690 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 16443

发表于 2009-2-23 18:25:43 | 显示全部楼层

西门有过历险经历，最有发言权了。

回复支持反对

0 主题	56 帖子	86 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 86

发表于 2009-2-23 20:25:21 | 显示全部楼层

锦绣MM都跑过84公里啦，五六十公里都是家常便饭哟，我等爷们望尘莫及啊，汗颜！汗颜！

回复支持反对

0 主题	287 帖子	740 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 740

发表于 2009-2-23 20:29:27 | 显示全部楼层

太牛啦！跑田径场能跑这么多圈

回复支持反对

3 主题	25 帖子	315 积分

Lv2 小学生

Rank: 2 Rank: 2

积分: 315

发表于 2009-2-25 11:56:20 | 显示全部楼层

一直想不通在新疆还用北京时间，当地时间刚好跟人的生理时间对应。搞的，10点上班，14点吃午饭，20点下班。

回复支持反对

45 主题	1823 帖子	6378 积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 6378

发表于 2009-2-25 20:42:56 | 显示全部楼层

晕了

回复支持反对

198 主题	1720 帖子	3676 积分

Lv4 高中生

普通人

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3676

发表于 2009-2-26 22:41:04 | 显示全部楼层

这几天没更新吗

回复支持反对

12 / 2 页

发新帖

一起跑永远是个开放、免费的平台，因为我们想感恩帮助过我们的跑友，感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-5-13 01:00

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表