站在马拉松起点就是胜利(update to 2010.01.26)

Win-D

【时间】2009.03.09  21:05 PM
【天气】晴
【温度】8度~15度
【地点】世纪公园
【心情】☆☆☆☆★
【跑量】5km

今天状态和心情都不怎么好，两个原因：其一，昨天晚上睡觉脖子落枕了，哎，弄得今天整天上班都不怎么舒服，郁闷 其二，早上起来一不小心踩死了只小强 ，我从来不主动杀生的，可是你也不要主动找死呀！ 罪过，罪过，马上找来3根香烟拜祭一下（其实也就是把它仍到了垃圾篓，里面正好有3根烟头罢了 ），希望能够超度它，晚上就不要来找我了 。晚上21:00到世纪公园准备1圈放松跑，缓解一天的疲劳感以及郁闷的心情。速度不快不慢，但是我尽量的加大摆臂的力度，以缓解我劳累的上肢，1圈下来，肩膀、脖子竟然好多了，呵呵，看来跑步挺不错，一举多得，继续努力！看书、学习，睡觉去了……

成绩如下:
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第1圈:23min57s
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共用时:23min57s

david-liu

win-d好风趣！呵呵。。。

iymq

循序渐进，量力而行就好  顶一下

YK007

循序渐进，量力而行就好  顶一下
iymq 发表于 2009-3-10 14:51

同感。。。
在保护好自己不受伤的大前提下，可适当加量，^_^

猫猫_26

,24分不到的速度居然是慢跑哦～

Win-D

【时间】2009.03.10  19:30 PM
【天气】晴
【温度】10度~15度
【地点】世纪公园
【心情】☆★★★★
【跑量】5km

依旧的周二，依旧的世纪公园七号门，依旧的5km,依旧的认识和不认识的跑友，依旧的每次跑步后的记录训练日志，哎呀，看来废话说得太多了，大家不要仍我香蕉皮啊（我晕，是谁仍了个桃核上来了 ） 。
今天状态不错，19:20到了7号门，看到不少陌生面孔，看到Q群里传说中的土豆~~，呵呵，希望以后更多新人朋友参加活动了。简单热身后，19:30准时开跑，由于今天人不太多，也许是都提前出发，我是一个人出发跑的，结果理所当然了，反正无论是快是慢也就是5km，我当然是一路狂飙了，一路上超数人，最后还剩下1km时，看到了蜗牛，今天刚刚从他那里拿回我失散两周的上马纪念T-Shirt（上次交大测试时不慎丢了，幸亏蜗牛同志啊！！！），由于两周都没有清洗过了，当然是吸取了细菌之精华，使我精神一大振奋啊 ，于是我大喊一声：“蜗牛加油！”，我们就一路狂奔了，蜗牛也是牛呀，速度那是相当的。。。瞬间，我们就到达了7号门，这么快？？！！不过我们已是满头大汗了，不过还是很开心，毕竟很久没有这样冲刺过了。

成绩如下:
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第1圈:21min31s
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共用时:21min31s

david-liu

win-d速度哈快啊！！！

以跑会友

好快噢,肯好碰不上。那个是土豆噢,老梅走眼了,没有照顾好新人！不好意思！

JeSon

{:4_83:}我上周倒知道哪个是土豆，但这周却不认识了

宝宝

……牛人都是