张江高科技园区一起跑：每周四晚7：30（上海中医药大学操场）

吴茜楠

28# suesu

O(∩_∩)O哈哈~ 苏姐 是吴茜楠哦 呵呵 很开心呢 在这边跑步碰到了很多很厉害的大大小小的朋友 :-D 晚上大家还一起吃了拉面 很有意思

以跑会友

今晚中医大静了点。只有小胡,言成,Chax,方方,依祯, 新人Bay runner。
Charles,小艾,古狼都来不了。茜南和大鹏也看不到, 不过我们还是积极操练。跑後又去吃拉面,期待茜南带我们去新地方吃噢！下两周出差,先请假了。

quincy

呵呵 苏姐 梅梅 我转战主场到中医药了（搬家到玉兰香苑）

那个小吴 是叫牛牛的吗

suesu

Quincy的加入很棒呀，看来中医药大学那儿声势也越来越大。玉兰香苑那儿不错嘛，不过我住在北边，离你们那儿还有7、8公里。

quincy

苏姐驾到

今天去的吗 我要去的

quincy

今天去了 貌似我是孤家寡人

还碰上了 自由马的人来策反 哈哈

大鹏

32# kwms3d
7个也不少了啊；）  上周有点事，赶不过来，没啥大事肯定过来的，毕竟也跑了好几年了：P

suesu

今天去了 貌似我是孤家寡人

还碰上了 自由马的人来策反 哈哈
quincy 发表于 2009-6-25 21:36

可能这周大家都有事，下周先联系好，免得一个人落单，被。。。

Renton

这周四还有人去不？

以跑会友

这周四还有人去不？
Renton 发表于 2009-7-5 22:37

去,
7月9日晚7时, 暂定节目:
前奏
2圈热身跑,拉伸10分, 再跑3圈
开胃小点:
A) 15 X 400 meter
B) 5X 400 meters 大步200,慢跑200米
休息5分
拉伸 10 -15分
真正主题
拉面吹水
Bye Bye