大肚男的跑步小日记... - 健康跑

yehao5918

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Lv1 学前班

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发表于 2009-5-21 11:06:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

2009/5/21 多云，24℃ 风力4~5
哎~真不容易啊跑了1个月了今天终于在杨浦公园里一口气跑到2圈了...
前天还只能跑一圈多一点点今天出门跑的时候本来想小小挑战一下一口气跑一圈半
没想到...跑到一圈半的时候居然不累的说...
那就继续跑吧...其实感觉2圈跑完好像还能多跑点
后天试试能不能跑2圈半...呵呵
只是不知道到这公园里一圈有多少米..
要是有哪位仁兄知道的话请告知哈~小弟先谢过了

跑步, 日记

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小艾

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Lv5 大学生

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发表于 2009-5-21 11:22:41 | 显示全部楼层

楼主开帖，强烈支持！！！

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suesu

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Lv4 高中生

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发表于 2009-5-21 11:25:31 | 显示全部楼层

万事起头难，我刚开始只能跑200米就得走个50米再跑。慢慢来，只要不放弃，你会看到效果的。

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yehao5918

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2009-5-21 11:41:38 | 显示全部楼层

谢谢支持后天去一口气跑他个3圈~呵呵

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JeSon

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Lv4 高中生

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发表于 2009-5-21 11:52:54 | 显示全部楼层

支持~~~~

也想知道一圈多少米

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NeoFire

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Lv3 初中生

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发表于 2009-5-21 13:22:09 | 显示全部楼层

再跑慢一点吧
如果以一边跑一边能聊天的速度
多半可以连续跑20分钟以上吧

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-5-21 15:16:17 | 显示全部楼层

YEHAO小弟这是你一个月前加入一起跑参加的跑步活动吧，继续加油！

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-5-21 15:29:59 | 显示全部楼层

杨浦公园偶没跑过，但去过感觉不是很大，以后你若去跑提前caLL偶（13621935346），偶去帮你测测距离；另外跑步是个长期运动很同意LS的看法，循序渐进慢慢来，在你身体不出状况的前提下，固定一段时间的跑量后，再考虑增10％的量（指距离）然后再固定一段时间，这样你就会逐步提高，健康瘦身跑，距离是主要的，速度是次要的，希望能继续分享你的跑记。。。