順其自然

海拉

希望上海有一天也可以成为中国的跑步城市 成为全世界跑步者的天堂

小艾

希望上海有一天也可以成为中国的跑步城市 成为全世界跑步者的天堂
海拉 发表于 2009-7-8 20:26

这是生活在上海的跑友们共同的心愿

海拉

夜有青蛙不停的鸣叫 夏天就快要过去了吧

海拉

好久都没有夜跑了 改天我要开始夜跑路线一莘庄——徐家汇 路线二夜跑莘庄——人民广场南京路 外滩 跑去跑回 我要尝试 通过夜跑来提高我的马拉松公路跑步水平

小崔MM

小山

海拉是男士啊，哈哈，美女可以激动，男士不可以的，哈哈
欢迎跑马，虽然我不跑，单欢迎还是要的
欢迎欢迎，热烈欢迎！！！

小辜

脚后跟先着地然后滚动到前脚掌的跑法 步幅相对较大 要求脚的韧带要好 因为少了足弓的第一时间的缓冲 地面直接对膝关节进行冲击 每种跑法各有好处 可以交替使用
海拉 发表于 2009-7-8 17:42

恩 多谢指点 @我会根据自己的情况使用的

海拉

为爱毅然上路
这一次 我很坚决 为了心中热爱之至的马拉松 作出这个决定我丝毫没有一点的犹豫 第一时间骑车去上海南站买了296元的火车票 7月12日黑子训练营开营之后 我便将奔赴云南楚雄 踏上新的征程 开始接受全新的中长跑高原训练 我会好好珍惜这次宝贵的集训机会 全力以赴的奔跑 积极备战2009年10月18日的北京马拉松赛

海拉

你出现我身边像个奇迹发生
没想到会是你让我如此失魂
我心中的感觉是这样陌生
快乐的牵挂在相聚的每一分
曾以为我见过所有爱的可能
这一刻才明了我有多么天真
想给你全世界一刻我都不愿等
想要你的心却怕不能成真
因为你有你的人生我有我的旅程
在前方还有等着你的人
你会哭会笑会爱会伤神
你会不会敲我的门
虽然你对我的认真我也感动万分
你终究不是属于我的人
但记得在你孤单的时候
我会伸出双手
我会是你朋友到永久
《爱的可能》---叶倩文

海拉

用虔诚的心再次将幸福之门打开 保持健康