跑步新人ice的跑步日记

icelip

这么冷在坚持跑不容易啊
老贝 发表于 2010-1-14 10:54

呵呵 这个温度和在雪山上的零下20-30度是没法比的呀......

大家一起加油

在寒风中锻炼坚强的品质

icelip

这周六世纪公园约跑~

http://www.yiqipao.com/viewthrea ... muid=20202#pid81517
YK007 发表于 2010-1-14 10:18

这周六正好有事。。。很遗憾。。。
另外 今天晚上会跑步 一般我隔天跑步
如果周日就好了。。
呵呵~~

YK007

这周六正好有事。。。很遗憾。。。
另外 今天晚上会跑步 一般我隔天跑步
如果周日就好了。。
呵呵~~
icelip 发表于 2010-1-15 09:13

没关系 ，每周六下午和每周二晚都是“一起跑”的固定跑步日，以后有空就来哈~

icelip

2010/1/23 多云
温度: 3℃
西风: 0.2M/s
湿度: 38%
气压: 1029.4hPa

今天的操场上人很少，空气也感觉一点都不寒冷
似乎是晚饭羊肉的效果，今天状态出奇的好
头两圈后，用时3'58''
之后一直保持比较快的速度
除了在第12圈有点感觉疲劳，速度有所下降
以及最后两圈体力原因而导致的速度下降外
其余时间感觉跑的都比平时较快
最后半圈发力冲刺

圈数：25
用时：48'49''68

icelip

今天人很少
可能是由于休息日的缘故

icelip

2010/1/28 多云
温度: 7℃
西风: 0.7M/s
湿度: 71%
气压: 1025.8hPa

今天是个跑步的好天气
到了操场时已经是8点整
跑步的人不是很多
计时开始后便跑了起来
刚开始速度不是很快
第一圈2分钟整
呼吸为四步一呼四步一吸
5圈后10'18''
之后变改为三步一呼三步一吸
10圈后18'23''
呼吸改为两步一呼两步一吸直到最后
由于技术故障
分圈计时被重置
最后只计了个总成绩

圈数：25
用时：47'39''

YK007

操场跑记圈数是件不容易嘀事啊！容易晕，呵呵~

老贝

天气条件的记录值得学习，是参考哪里的？

icelip

操场跑记圈数是件不容易嘀事啊！容易晕，呵呵~
YK007 发表于 2010-1-29 10:36

呵呵  是呀是呀~~
所以得时刻保持清醒的头脑

icelip

天气条件的记录值得学习，是参考哪里的？
老贝 发表于 2010-1-29 11:43

GPS
如果没带就只能参考
http://www.weather.com.cn/html/weather/101020100.shtml