Yolanda的跑步日记-只为开心而跑

Yolanda

前阵子一直在另一个不错的跑步论坛（爱跑步）冒泡，今天偶尔发现一起跑，还是个上海本地论坛呢，很开心，所以就为自己的跑步日记另外建个窝，希望自己一直可以快乐跑下去。
   一直觉得自己是个没有毅力的人，回忆起第一次跑步的经历，真是痛苦不堪，才跑了十几分钟就已经感觉要窒息了，更苦恼的是第二天起床，整个人像是被暴打过，哪儿哪儿都是酸痛的，以至于后来，每次准备跑步前，一想到那种不适的感受，就让我打了退堂鼓，所以没有一次是坚持超过两星期的。
   国庆长假的时候，宅在家里实在太憋屈，我又开始尝试跑步，没想到这次竟然慢慢有了感觉，从十几分钟逐渐增加到一个小时，甚至于还体会到了极限过后那种越跑越轻松的感受，真是让我倍受鼓舞，原来我也是可以做到的。
   两个月的跑步经历是很短暂的，也遇到过小小波折，比如，第三个星期，可能是由于姿势的原因，膝关节韧带损伤了，医生要我歇跑一周，那一周，我出乎意料地开始想念跑步，连我自己越觉得吃惊，居然开始怀念跑步时完全独处，身心自由的感觉，怀念跑步后全身放松，畅快淋漓的感受，，等伤势一恢复，我就连忙买来护膝，继续跑起来。
   其实跑步贵在坚持，做起来不容易，个人有些提高坚持度的感受和大家分享：
a：对于上班族来说，夜跑似乎比晨跑更容易坚持，（尤其是冬天，天不亮就起床确实是太挑战意志力了）而且夜跑前不适宜吃太饱，这样一来可以减少晚餐摄入量。
b：跑步初期出现酸痛时，不要停止跑步时间太久，个人感觉是休息一天最多两天就要开始复跑，其实几次过后就不会觉得酸痛了，停止时间过长，反而会延长酸痛期
c：不求速度，但求时间，咱也不是抱着参加比赛的目标的，不就为了强身健体，顺便减减肥嘛，因此只要时间在一小时左右，慢点没关系，跑步是为了让自己快乐，而不是痛苦，坚持才是王道
d：选择舒适的场地（我经过比较选择了淮海中路-余庆路-衡山路-宛平路-淮海中路，四圈），晚上几乎没什么人和车，暖黄的路灯，深秋满地梧桐落叶，呵呵，好像有点小资，不过在这样的环境里，感觉虽然身体在奔跑，但内心很平和，听着喜欢的音乐，慢慢地移步易景，那才是真正属于自己的时间

Yolanda

今天公司提前放假，所以我也尝试了一次早上跑，8点出门，还更换了跑步路线，感受一下公园跑，在徐家汇绿地来来回回好几圈，和跳绳的，做操的，舞剑的，打太极的大叔大婶，大爷大伯们一起分享了早晨的空气和阳光，嗯，09年的最后一天就这样以跑步开始啦！

老贝

2010第一天也由跑步开始吧

小山

夜跑似乎比晨跑更容易坚持---支持，我就是晚上跑的多

主要跑两天，就可以跑两年
还有一个更好的办法，1231晚上十一点多跑步，可以跑步迎新年

suesu

哇！LZ对才初期跑步，就对跑步有如此深层的体悟，真是不简单。以后有机会多多参加俱乐部的跑步活动，大家一起交流，一起跑，一起成长。加油！

Yolanda

因为遇到了小时候上体育课不能跑步的特殊情况，嘻嘻，这两天没有跑，今天情况好了，开跑，晚上7点半出门，开始还担心停了几天会不会又有不适，但今天出乎意料地顺利，不到三公里时就越跑越轻松了，快结束的两百米左右，我甚至还尝试了加速，感觉还蛮轻松的。
    今天跑步又悟出了一个解决枯燥的新办法，对我还挺管用的，那就是一边跑一边编故事，充分发挥自己的想象，设置一个场景，安排各种人物，当然，自己也可以做女主角，然后，然后，你就会神奇地发现，故事还没编完，已经两圈跑好了，今天就编了一段关于博物馆奇遇的故事，明天跑接着编，这不，连念想都有了，哈哈。

老贝

讲讲故事吧

冰冰

因为遇到了小时候上体育课不能跑步的特殊情况，嘻嘻，这两天没有跑，今天情况好了，开跑，晚上7点半出门，开始还担心停了几天会不会又有不适，但今天出乎意料地顺利，不到三公里时就越跑越轻松了，快结束的两百米左右 ...
Yolanda 发表于 2010-1-7 23:22

哈哈,想象力很丰富嘛,改天把你编的故事分享一下哈!

wilsonslc

小山，什么时候一起跑跑呀，离得这么近，不一起跑跑有点浪费啊

Yolanda

7# 老贝
呵呵，先编编全哈