CRANECH的慢跑健身随笔

CRANECH

回复 1119# YK007


    是的，七叔，短期出差，被时差搞得七荤八素的

CRANECH

回复 1121# mzoe


    哈哈，谢谢mzoe 的夸奖！不过还不能掉以轻心，当继续努力为是。

CRANECH

    今天天气闷热难当，加之右脚有些不舒服，跑休，准备明天早起跑步，当然，如果起得来……

CRANECH

2011．6．10 周五  戒烟第 102 天

    清晨5:00起床，在家热身，5:15下楼，在小区620米的环形道路上跑步，头2圈以3′35″左右热身跑，后面基本以3′13″的速度，最后一圈稍微冲了一下，2′49″，共跑了13圈，8.06KM，用时41′38″。
    快跑完时，天空下起了小雨。

jienengdeng

“清晨5：00起床”，但愿我没看到这几个字。

jienengdeng

早起真难啊。。。大半年了，我都是7：40～8：30之间起床

CRANECH

回复 1127# jienengdeng


    年轻人都喜欢晚起床的，正常，早起的基本上都快老了，哈哈
    今天早起跑步是英明的，今天外边下了一天的雨，没法跑步。

温暖的南极

回复  jienengdeng


    年轻人都喜欢晚起床的，正常，早起的基本上都快老了，哈哈
    今天早起跑步 ...
海鹤 发表于 2011-6-10 05:49 PM

    早起的基本上都快老了

CRANECH

天雨，跑休了

CRANECH

2011．6．12 周日  戒烟第 104 天

    早晨6:00拉开窗帘看看外边没有下雨，马上起床，穿上运动衣，去体院操场，操场内空无一人。
    简单热身后在第6道起跑，中等速度，每圈大约2′9″左右，11.5圈用时24′45″，准备按此速度跑完10K，跑到第13圈时忽然感觉没了力气，停了下来，5.7KM，用时28分钟。