随意落几笔——running is simple, but not easy...

老贝

回复 129# 冰冰


    这才是真境界。。。

老贝

回复 130# 冰冰


    也比他发帖多。。。。

老贝

2.1 THU

没跑，做了几个俯卧撑，一直都是撑在椅子或沙发上，零碎着算在坚持，可没什么长进，奇怪，管它呢，坚持久了，总会有点效果罢。。。

开始注意跑量，养成这个习惯，是不错的监督，有指导意义；心中一算，按自己的想法，月跑量上限150km，有数了。。。

老贝

都到农历的辞旧迎新之际，多少该做些总结，上马厦马的回顾开了头便剩在那里，其实，倒一直在琢磨着一些东西，过去一年间，基本是跟着梅教头周末练长距离，言传身教受益非浅，学到的最关键最根本的是——节奏！思来想去凝练出此两字，其重要性也是近阶段才有所体会，为进一步提升打下基础。展望未来，还是引用梅梅语——要迫迫自己！

接触长跑两年多，沿用一直的提法，这算进入三年级了。。。

感谢梅梅，及众多朋友们，一起跑向2012。。。

老贝

2.2 WED

四点，公路跑，至大桥，准备爬坡跑，大致测一下，有400m的斜坡，非常理想。8×400，4‘10“左右的pace，下坡时大步走或慢跑。趁早回家吃年夜饭。。。

老贝

兔年，牙疼，尝试性小跑2km，加重。

2月累计：12km

crab2cn

不错!一月份跑量也能过百,不多的,大多数人冬眠了.二月春暖花开可以跑步了.

土豆丝儿

下周六可以组织周末长距离了吧~~~

蔷薇sky

下周六可以组织周末长距离了吧~~~
土豆丝儿 发表于 2011-2-12 14:05

    那俺就来偶遇土豆阿姨！

henrywoo

那俺就来偶遇土豆阿姨！
蔷薇sky 发表于 2011-2-12 14:35

可不能叫土豆阿姨，要叫沈太。。。