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[交流] 膝盖内侧痛。。。

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Lv4 高中生

Shanghai runner

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发表于 2010-10-21 10:14:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

周末在东方绿洲参加NIKE core runner 训练营，挂了。
大半年没跑步，周六上了速度课，周日跑了10K挑战赛，暴饮暴食的结果就是膝盖隐隐作痛，
周一和DSM又踢了一场友谊赛。踢完膝盖痛就更加剧了。。
周日的北马半程怕是要费了。。

膝盖

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老朱

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Lv4 高中生

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发表于 2010-10-21 10:53:07 | 显示全部楼层

活动真丰富啊！

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康乐

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Lv3 初中生

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发表于 2010-10-22 22:00:10 | 显示全部楼层

四个半月前，我也膝盖内侧疼痛，并且积水严重。走路都得小心着点。
去医院检查后建议 {别无良方} ：
不要爬山、不要登楼、不要跑步、不要跳跃、不要~~~~

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康乐

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Lv3 初中生

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发表于 2010-10-22 22:09:37 | 显示全部楼层

现在经过长时间的休息和自我保养，
在17号的耐克训练营试着跑了六公里，到现在原有的膝伤并没有加重，感觉不错。
再好好养养，不求速度，看来耐克的十公里可以拿下了。
并且还要争取拿下今年的半马

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阿甘快跑

13 主题	298 帖子	474 积分

Lv2 小学生

中山公园跑步群：114137595

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发表于 2010-12-11 20:41:45 | 显示全部楼层

我从上马到现在膝盖一直没有恢复，内侧有疼痛感，别告诉我以后要少跑步了……请教各位达人！

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