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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 12月12日老梅约跑[上海浦东]

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[约跑] 12月12日老梅约跑[上海浦东]

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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发表于 2010-12-8 21:44:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

活动类型:: 同城约跑
开始时间:: 2010-12-12 14:30
活动地点:: 世纪公园7号门
性别:: 不限

已报名人数:: 1 人

本帖最后由老贝于 2010-12-9 13:48 编辑

大家来跑过痛快！2时半集合, 准3时开跑。
目标自定！

暂未通过 (1 人)

	留言	申请时间
jienengdeng		2010-12-9 12:23

老梅, 浦东, 上海

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以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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111 主题	3607 帖子	4714 积分

Lv4 高中生

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发表于 2010-12-8 22:08:03 | 显示全部楼层

支持，参加！

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37 主题	937 帖子	2334 积分

Lv4 高中生

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发表于 2010-12-8 22:23:00 | 显示全部楼层

这两天反省为何成绩一次比一次差？上跑吧学习了一招，周末试一下。晚上世纪5k间歇，只两组既歇菜，地一个20’11”，休3分钟，第二个21’35”。

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141 主题	2522 帖子	3845 积分

Lv4 高中生

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发表于 2010-12-8 23:45:03 | 显示全部楼层

这两天休整一下，让左膝盖恢复下，如果周日有空，一定来参加老梅的约跑！！！

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13 主题	381 帖子	555 积分

Lv3 初中生

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发表于 2010-12-9 10:38:41 | 显示全部楼层

休息2天终于恢复健康了,今天晚上先去跑跑,周日争取过来!

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15 主题	1311 帖子	1551 积分

Lv3 初中生

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发表于 2010-12-9 12:24:08 | 显示全部楼层

参加。。。

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15 主题	4335 帖子	8010 积分

Lv5 大学生

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发表于 2010-12-9 12:37:19 | 显示全部楼层

这两天反省为何成绩一次比一次差？上跑吧学习了一招，周末试一下。晚上世纪5k间歇，只两组既歇菜，地一个20 ...
crazyinter 发表于 2010-12-8 22:23

这个时间定得有啥讲究吗？

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11 主题	841 帖子	2138 积分

Lv4 高中生

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发表于 2010-12-9 12:39:39 | 显示全部楼层

一定准时参加

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194 主题	4929 帖子	7591 积分

Lv5 大学生

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发表于 2010-12-9 13:49:48 | 显示全部楼层

梅梅的标题，时间错落啊，已改。

这周计划缺席。

PS 预报有雨，做好准备。。。

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25 主题	7690 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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发表于 2010-12-9 18:13:39 | 显示全部楼层

不下雨的话，下班过来吹水一会儿~

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