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发表于 2015-9-4 12:03:03
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RE: 阿敏的跑步日记
2015年9月3日,星期四,金桥公园晨跑10.63公里,用时1:09:57,配速635,平均心率143,最大心率153。昨天下午到徐汇区漕河泾(地铁9号线下,步行900米)佳明总部修理心率带,原来是手表和心率带配对没操作好,应该心率带换了电池(普通的纽扣电池)后重新配对。今天手表没电了,自动关机,顺便找个理由停跑,偷偷懒。
2015年9月4日,星期五,碧云社区晨跑22.42公里,用时2:08:14,配速543,平均心率160,最大心率178。今天休息,跑团组织LSD跑,织了一张网。跑7公里后,平均配速530-540,感觉后面跑到530很吃力,心率都超170了。中途跑补水一瓶,跑完补饮料一瓶,一起台儿庄路吃早饭。 |
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