胡子的跑步日记

胡子

回复 96# 妖怪


    俺们运动量没你大  一天就跑一圈

胡子

回复 97# 冰冰


   

胡子

9月14号  晴
晚上参加速度课，跑了5圈渐快跑，后来24组的间歇跑，只跑了7组，右膝就又感到不适，就停止跑了，加上热身两圈，今天跑了5.6KM, 谢谢自由姐姐的水和拉面，谢谢梅教头的衣服

9.18  晴 风很大
今天带一同学同跑，本打算跑个18KM，纪念下918，可以力不从心，加上带了个同学，后就跑了一圈，鄙视下自己

自由多米诺

回复 103# 胡子


    918 跑18km 这个想法好!明年我们一起跑!

胡子

回复 104# 9.8米/秒


    哈哈 明年 好遥远啊

胡子

9月21号   秋意渐浓 冷风袭人啊
今天胡总的任务是2kM的慢跑，然后7分一组的1KM共6组，跑了4组，累啊 每组在4'10''到4分20几秒，拖他们后腿了，第五组就跑不动了，后又慢跑几圈，今天共跑了好像8.8KM
后跟胡总，小辜，redding，小吉，破晓，神灯，蔷薇姐，anmin一起去FB，今天小辜和蔷薇姐都带了香蕉， 恩 还有哈密瓜，蔷薇姐请大家吃拉面和大盘鸡  哇哈哈 吃的撑死我了，太腐败了，

妖怪

看得出，LZ是多么热爱FB啊~

方亮

9月21号   秋意渐浓 冷风袭人啊
今天胡总的任务是2kM的慢跑，然后7分一组的1KM共6组，跑了4组，累啊 每组 ...
胡子 发表于 2011-9-21 23:36

胡子也厉害的，这速度对我挑战太大了。

弱问一下，为什么7分一组，跑4分多还算是拖后腿啊？

胡子

回复 108# nifal


    是啊  他们都是3分20多的速度

方亮

........我疯了