想在关门时间内完成今年的“杭马”（新手吐鲁番的跑步流水账）

吐鲁番

刚才漏记了两天：
   现在补上
8月4号   周四休息一天
   5号   周五   上午里陀山五峰寺步行1小时    傍晚跑步3圈  5.4公里   用时28分47秒

蔷薇sky

加油！杭马见~~~·

吐鲁番

回复 22# 蔷薇sky


    谢谢鼓励！

大宝

LZ加油，今年杭马，可以先从半马开始！！！

Anmin

13号   周三
早晨：农活一小时，跑步三圈5.4公里   用时31分
吐鲁番 发表于 2011-8-8 15:44

好健康的生活，还有早晨干农活一小时！

吐鲁番

回复 24# 大宝
恩，谢谢版主的建议！
按目前本人的状态，估计练习到十月中旬，只能跑个半马

吐鲁番

回复 25# Anmin
谢谢回复！
美女您的帖子我在仔细的看，写得真好！
家在乡下，有自留地的，大部分蔬菜都是自己种的，新鲜又没农药的

吐鲁番

8月9号  周二
今天早晨凉快，心想向15公里冲剌，但没成功。主要起得太晚了，5点25分才醒来，5点45分开跑。
只跑了7圈，12.6公里（每圈1.8公里）  用时75分10秒，不过跑完时状态还好，不累，比上周三稍有进步了。
前面的3圈，感觉很好，连汗都没出，第四圈想加点速度，结果跑完第6圈10公里时，汗流浃背，完成第7圈时连内裤也湿透了，路上的车也多了起来，就不想再跑了。

Anmin

回复  Anmin
谢谢回复！
美女您的帖子我在仔细的看，写得真好！
家在乡下，有自留地的，大部分蔬菜都是 ...
吐鲁番 发表于 2011-8-9 08:04

我就是把脑子里那锅桨糊倒出来而已,瞎写的.

真好的田园生活! 想过这种慢慢的,一切自己动手动脚回复到本质的生产活动中来的生活!

吐鲁番

8月10号  周三
今天早晨休跑，继续干农活一个半小时