“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

胡子

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    小俊V5全部完成了

小俊_跑步前进

小俊v5
SW 发表于 2011-10-13 01:30

革命尚未完成啊

小俊_跑步前进

和我一样，第一个总是跑太快，多跑几次速度课以后就会控制住速度了。
9.8米/秒 发表于 2011-10-13 06:25

    恩，积累经验，我现在都吃不准杭马用什么速度

小俊_跑步前进

下次也去速度课..我的状态也不稳定...
小王子 发表于 2011-10-13 09:17

小王子的精神，上天也会感动的！

小俊_跑步前进

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    小俊V5全部完成了
胡子 发表于 2011-10-13 16:05

    胡子来晚了，后来到场你也是全餐呀

小俊_跑步前进

2011年10月14日虹体第一个5km21‘53“，休息了5分钟后第二个5km27’08”，慢跑2km调整，共12km（10月跑量92km，今年剩余807km)

Terry

小俊这速度V5，啥时候5km我也能小于25啊

小俊_跑步前进

小俊这速度V5，啥时候5km我也能小于25啊
Terry 发表于 2011-10-14 23:42

    坚持锻炼，会有惊人的发现：）

小俊_跑步前进

2011年10月18日世纪公园约跑28’05“（10月跑量97km，今年剩余802km)

今天是我开跑记2个月整纪念日，同时又领到了”一起跑“红色战袍！很是兴奋！！！穿上她，战斗力和精神力提高25%

一起跑战袍

carrie

加油！