Greatrock (陨石) 健身日记

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greatrock 发表于 2013-9-9 14:02
Sept. 8, 晚21:00, 交大操场跑步, 状态不佳, 仅跑5公里收工, 半小时.

Sept 9, 中午12-13:00, 气温32度,  ...

@iRun4fun , 哈哈,我这速度还算快,跑5分都不行, 要向你学习,不过不敢快, 怕伤膝盖.

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Sept 11, 温度25-32, 中午12:00, 依然跑向曹扬路返回, 今天有点闷, 很热, 跑的不爽, T-shirt 全湿了, 跟跑40度感觉差不多, 回到办公室过了40分钟才停止出汗, 今天共跑11.25公里 用时1.03小时.

9月份

跑步75.81公里
骑车17.5公里

小俊_跑步前进

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Sept 12, 中午, 骑车11公里.

Sept 13, 温度25-33, 中午12:00, 跑常规路曹扬路返回, 今天一动就出汗, 很热,T-shirt 又全湿了, 今天共跑11.17公里 用时1.03小时.

9月份

跑步86.98公里
骑车28.5公里

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Sept. 15, 清晨5:30, 睡过头了，应该4：30出门，目标30公里，时间有限，只能徐汇跑到虹桥机场一号航站楼返回，20.01公里，用时2小时。


9月份

跑步: 106.99公里
骑车:  28.5公里

greatrock

Sept 16, 温度31, 中午12-13:00, 太阳下, 跑在路上没感到凉快, 路程还是到曹杨路返回, 11.21公里, 用时1小时. 自从6月开发了中午跑步的时间后, 我的跑步进入了正常的轨道, 跑量基本得到保证, 本月总里程若不出意外的话能突破200公里.

9月份

跑步: 118.20公里
骑车:  28.5公里

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Sept. 19, 温度24-29，清晨6：00，还是睡过头了，只能徐汇跑到滨江大道返回。在返回的路上碰到飞兔。 共跑19.09公里，用时1.49小时


九月

跑步：137.29公里
骑车：193.5公里

greatrock

Sept. 22, 上午, 骑山地车参加黄埔区无车日骑行, 纯粹是无压力的悠闲骑, 只是在结束后从龙腾返回时飙了下速度,一共骑18公里.

Sept. 23, 温度31，中午12：00，3天没跑了，两腿有点无力, 路程还是到曹杨路返回。共跑11公里，用时1.02小时


九月

跑步：148.29公里
骑车：222.5公里

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Sept. 25, 温度24，中午12：00，今天真的凉快了, 跑在武宁路桥上风有点大, 返回办公室,擦干汗就不在流了, 连忙穿上衣服保暖. 共跑11.24公里,用时1.02小时.

九月

跑步：159.53公里
骑车：244.5公里

greatrock

Sept. 26, 晚上10：30，跑在虹桥路周围，中午跑惯了，开始跑时似乎不会夜跑了，跑不快，跑出5公里才来感觉，轻松起来，跑了12公里，用时1小时13分。

9月

跑步：171.53公里
骑车：255.5公里