月黑风高夜，奔走行进时

Lambert

回复 20# 45moon
在陌生城市跑步，是了解一个城市本来面目的绝佳机会！
经常会有惊喜的哟！

Terry

十一去约跑，用Garmin305丈量过世纪公园一圈距离，一圈刚刚好5km，这个不用怀疑，鹤叔的305和我量的一样

Terry

加油，10公里坚持跑两个月吧，这是大宝给我的建议，我决定采纳

jienengdeng

有时间就跑吧。慢跑确实要比其他跑要舒服。

45moon

回复 21# Lambert


    广州不算陌生了，去了也有1,20次了，不过总是车来车往，同当地的老头老太一起跑步倒是头一次。或许以后出差都要带上跑鞋，但请教下lambert喜通常从何处而来啊？我下次重点注意下。

45moon

回复 23# Terry


    嗯，先不急。现在周跑量在30左右就是我的目标，每天或多或少，看状态和实际情况了。

45moon

昨天分了3段，跑了15公里多，两头快些，5’40‘多。中间陪大宝几个兜了圈世纪公园，7’多，中间聊聊天，听听传奇故事，时间倒是过得最快的，呵呵。7’的速度聊天没有问题，到是坛子里有些用6‘分的配速，也能边跑边聊的，我不知道会不会接不上来气，不过ms这个也是能力的一种啊。锻炼的目标，除了速度和距离，加上一条聊天能力。

45moon

有两个星期没有跑步了，前段时间心绪不算顺，难道一定要到40才能不惑？不太清楚，但人在某些时候会放弃自己一直相信而事后一定会后悔的东西。要沉下心来。

昨天继续了前一个月的规律，8点半奔到了世纪公园集合地点，比平时速度要快，5‘20’‘配速，算上红绿灯的时间，自我感觉很不错了。但是两个星期没有锻炼，加上复吸香烟，肺部有点闹情绪。总算还是赶上了大部队的饭前集合。小吉、小俊、大宝还有冰冰版主几个算是相识了，一脸睿智坚毅的梅先生是头一次见，没有搭过话，微笑示意了下。6’速度逗回家，小清清还在熟睡。

新生儿的需求很是单纯——吃饱、睡好、干净的小窝温暖的怀抱，或许就够了，但我贪心地希望能够一直懂她。晚上起来两次，7点被“吃奶闹钟”叫醒。抬头一看，窗外阳光明媚。

carrie

回复 28# 45moon


   都木见过？啥时候周二来跑啊？

45moon

这个周二就来了，由于吃饭时间问题，我都是八点半才到的。今天没有意外，也是八点半到。