小天2012揚馬21天日記(向一起跑說再見)

paul111

4月11日
早 高抬腿  100 X5
午 間歇跑 30MINS
晚 休息

paul111

小王子 发表于 2012-4-10 09:38
上面开玩笑哈 天哥！！！真心舍不得你走的撒~

想起来就桑心。。。以后只有赛事见了。。。

重口味的><
我怕回香港之後更吃不了辣, 再回來就糟糕.....

paul111

Mayer吉 发表于 2012-4-11 07:20
真勤奋，放心啦，有散有聚的，再逢会更开心的。杨马加油，一起冲130？  ：）

先看135, 目標132,
130太危險....拉爆了跑個145出來就悲劇T..T

paul111

ethanwangeast 发表于 2012-4-11 09:30
不知道人生的路上还有多少这样的事发生。记忆中永远最美好。我们都会记住你热情洋溢的表情，和蹩脚的普通话 ...

人生跟跑步很像, 同一條跑道中相遇, 越過,
一起跑過幾公里, 然後分散, 各跑各的,
不管怎樣, 終點還是有人等著, 也在終點等著大家
就像一起跑每次活動一樣

GJW

天天～～～刚爬上论坛才看到，好可惜

mikejery

阿，小天要走了阿。。。。可惜可惜。。。上次还说和你今年上马一起进4小时呢。。。一路走好。。多回来看看

静简PO

同胞一路走好，明年还能动，相约港马~

Liz

小艾 发表于 2012-4-10 18:25
“一起跑”建立香港分舵，全靠天哥了！

天哥分舵主，分别只是短暂的，后会有期的啦
明年的港马就全靠你照着啦

二姑娘晶晶

加点核心力量的训练

paul111

la姑 发表于 2012-4-12 23:35
加点核心力量的训练

認同~謝LA姑~