小天2012揚馬21天日記(向一起跑說再見)

paul111

4月17日
5K x1

4月19日
400M X5

4月21日
5K X1 (22 MINS)

4月22日
10K X1 (46 MINS)

揚馬目標修改, 135-137
盡力4:30/KM 配速達成

paul111

4月29日揚馬
1:46  5:00/km

開始下半年的跑記

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挑战80.90

paul111 发表于 2012-4-30 08:55
4月29日揚馬
1:46  5:00/km

帅天，祝你一路顺风！我们跑马路上在相逢！

静简PO

在跑马的路上，我相信我们不久就会相遇的~~~一生平安！

二姑娘晶晶

小天，一路平安
总有一天，我会参加港马，
"港马跑不进330，我就再也不跑马"

以跑会友

paul111 发表于 2012-4-30 08:55
4月29日揚馬
1:46  5:00/km

天气热, 这成积很捧了, 在港跟乐华跑友多操練，保证你进步神速！

sammi

尽情享受每一"天"，你会是一个传说。。。

天地

小天，我有你杨马终点的照片，当时你没看见我，我晚上回家发上来。

paul111

以跑会友 发表于 2012-4-30 19:46
天气热, 这成积很捧了, 在港跟乐华跑友多操練，保证你进步神速！

星期天會找他們, 謝謝老梅上線~

paul111

天地 发表于 2012-5-2 16:44
小天，我有你杨马终点的照片，当时你没看见我，我晚上回家发上来。

好丫~謝謝天地大哥~