11月17日飞兔三约跑友放马徐汇滨江

飞兔

天气预报：阴转多云，下午约跑准时举行，估计有4-5人参加，谢谢各位捧场。
阿康：你也不要坐地铁了直接跑过来，再加上我们这一段也完成你们原定的指标啦。

东海龙王

{:soso_e164:}
下雨,只能在虹口足球场内围绕看台跑了11KM,川北其他7人要跑50圈以上!其实明天天好,继续完成可以任务的.其中人未能探完上马路线,可惜了.
下午天气好了,可以参加佳得乐五角场活动,晚上继续到耐克专卖店完成体验任务!明天早晨免费参加安利纽崔兰活动.
北马\上马前长距离活动结束了,调整休养为主,认真备战,提升成绩!

飞兔

     谢谢小葵的宝矿力水特，更谢谢晨轩、小葵的一路陪跑。一起跑的家庭真大、上海真小，今天又邂逅两位高人：刚开跑就遇到跑了35KM的寻乐汉，折返后过了龙腾大桥又巧遇也是刚跑好的鸡蛋炒大米夫妻，幸亏有小葵在作了介绍，否则擦肩而过、无缘相识了。
   今天基本完成了预定目标（百度测距20.3KM），包括中途调整步行时间，在南浦大桥再折返后到南园公园打住，用时2小时18分钟，估计正式比赛还能再快点，途中让晨轩拍了照片以作纪念。
   最近约跑了三次，每次都是三人，好像有定律似的，招兵真难啊！不过铁三角跑步感觉蛮好，有点像《跑步回中国》的感觉，哈哈。

一路友风景

人气一点点来{:soso_e181:}主要是上马快开始了

晨轩

飞兔 发表于 2012-11-10 18:17
谢谢小葵的宝矿力水特，更谢谢晨轩、小葵的一路陪跑。一起跑的家庭真大、上海真小，今天又邂逅两位高人 ...

照片上传

a-丫

阿。飞兔，你开贴约跑了？才看到信息.错过.

潜水铜人

支持一下  厉害滴

geoffrey

这次小葵来了，还是三人~

飞兔这条路线适合阳光明媚的下午跑，会经常参加的。
风大的时候，大家做好防风，头巾或鸭舌帽有帮助~

东海龙王

{:soso_e179:}
下午阴天了，正好跑跑长距离！我们只能17日将上马前半部分跑完了。

晨轩

前几天就约好了跑友，今天完成上马训练的最后一次长距离晨跑
早上5点就出发了，前往外白度桥折返到龙水南路，后继续增加了点跑量
于8点20分结束，大约33公里。