76--Run fou love

shockman76

2014.9.23  星期二  雨  离滴水湖25天  上马40天  晨脉65跳

昨天跑休，今早晨脉还是蛮高的，看来最近确实累了。中午跑步机10K，听大虾们说，跑步机跑步伤脚，难不成改晨跑，可是真心起不来啊。。。

shockman76

shockman76 发表于 2014-9-11 20:53
2014.9.11  晴  离滴水湖37天  上马52天中午单位跑步机10K，顶2大水泡穿鞋跑，竟然不疼，好奇 ...

事业单位，你懂的

翰荣文化

点赞！76真乃神人也，每天如此，跟腱伤了很难恢复的，当心点哈

shockman76

翰荣文化 发表于 2014-9-23 14:56
点赞！76真乃神人也，每天如此，跟腱伤了很难恢复的，当心点哈

谢谢！上马临近，也是不得已为之，都是慢跑，不敢起速度。

shockman76

2014.9.24  星期三  多云  离滴水湖24天  上马39天  晨脉58跳

纠结好久，最后还是乖乖的在跑步机上跑了10K，65分钟，继续慢跑积攒内功。今天是速度课改期第一次，好想去啊。。。。

shockman76

2014.9.26  星期五  晴  离滴水湖22天  上马37天  晨脉60跳

昨天女儿生日，终于找到一个偷懒的机会。今天刚吃完中饭，阵阵困意来袭，最终意志战胜睡魔，跑步机10K，67分钟，好累。

shockman76

2014.9.28 星期日 晴 离滴水湖20天 离上马35天 晨脉61跳
跷班周日世纪公园25K，6分配速，很舒服。

shockman76

2014.9.29  星期一  晴  离滴水湖19天  离上马34天  晨脉67跳
早上心跳似乎有点快，果断跑休。晚上陪LD动感单车，器械若干：卧推10*3组；负重下蹲10*3组；引体向上5*3。

shockman76

shockman76 发表于 2014-9-29 20:55
2014.9.29  星期一  晴  离滴水湖19天  离上马34天  晨脉67跳
早上心跳似乎有点快，果断跑休。晚上陪LD动 ...

能跟神兽们比吗?

shockman76

2014.9.30  星期二  晴  离滴水湖18天 离上马33天 晨脉61跳
中午单位跑步机10K，64分钟。十一来临，可以小疯一下喽。。。。