binbin的跑步日记

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周三跑步淋了雨，有点感冒，可能跑得太欢了，以后冬季雨天跑步，还是要注意一下的。

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12月6日，世纪公园跑4圈，加来回共24公里，用时2:49:00，配速6:58
分钟/公里 11月累计跑步127公里（除上马42.195公里 外 ）
12月累计跑步54.3公里；
年累计跑步181.3公里。

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周三淋雨感冒，没用药，喝了好多热水，今天，又开始跑步了，为了希望与梦想，坚持，感觉有些累，跑得不是太快，胸口不太舒服，途中，看到好多跑友，紧身衣裤，蛮专业的，

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我要按自己的计划，一步步来，不可急于求成，要厚积薄发，阳光总在风雨后，一个人跑步，倾听自已的脚步，感受内心的激荡，每一次奔跑，就都一次不同的感受。

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感觉网站审核的速度挺慢的。

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昨天跑了24公里，今天老梅约跑还去吗？还有雨？家人会理解吗？
目标：1 跑满3次，拿约跑号；
2 跑满6次，拿队服；
3 跑满52次，拿圣衣；
4 坚持一直跑下去，不中断，不后悔。

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12月7日，世纪公园跑3圈，加来回共17.9公里，用时1:59:00，配速6:50
分钟/公里 11月累计跑步127公里（除上马42.195公里 外 ）
12月累计跑步72.2公里；
年累计跑步199.2公里。

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有梦想，就有了目标，就有了奋斗的力量，坚持……

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每一次奔跑，都是一次对自己身体和意志的考验，为了承诺，为了坚守，我们迈开大步，向前！目标一个个去实现，有希望，人生才精彩，加油！加油！坚持！坚持！

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11月上马以来的跑步统计：