记录我的跑步日记 - 第5页 - 跑步日记

锦绣

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楼主| 发表于 2009-5-28 03:34:24 | 显示全部楼层

2009年5月27日  新疆石河子晴
  早上公路慢跑2公里  深蹲50个蛙跳1组10个
下午跑北湖公园去 1小时47分  回1小时56分折返绕个弯

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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锦绣

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楼主| 发表于 2009-5-29 01:44:40 | 显示全部楼层

2009年 5月28日星期四新疆石河子晴
下午石河子市体育场放松跑 40圈x400米 16km
深蹲100个蛙跳2组 20个

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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锦绣

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楼主| 发表于 2009-5-30 00:47:42 | 显示全部楼层

2009年5月29日  星期五  新疆石河子晴
早上公路慢跑2公里
下午石河子市体育场匀速跑30圈 12km    3组100米冲刺
   深蹲80个  蛙跳3组 30个

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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锦绣

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楼主| 发表于 2009-5-31 01:24:34 | 显示全部楼层

2009年5月30日星期六新疆石河子晴
早上宿舍深蹲100个去听别专业毕业答辩没跑成步
下午石河子市体育场放松跑30圈 12km 5个100米冲刺
深蹲80个蛙跳3组 30个

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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锦绣

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楼主| 发表于 2009-6-1 01:16:19 | 显示全部楼层

2009年5月31日星期日新疆石河子晴
早上公路慢跑2公里
下午快走65分钟深蹲 100个蛙跳2组20个

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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锦绣

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楼主| 发表于 2009-6-2 01:15:40 | 显示全部楼层

2009年 6月1日星期一新疆石河子晴
早上石河子市体育场  慢跑5圈 2km  深蹲 50个蛙跳 2组 20个
下午石河子市体育场  匀速跑 40圈 16km 2个100米冲刺
      深蹲80个蛙跳10个

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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小然

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Lv1 学前班

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发表于 2009-6-2 17:03:34 | 显示全部楼层

这妹妹，看来不是一般的强。

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小老虎

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Lv4 高中生

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发表于 2009-6-2 17:04:04 | 显示全部楼层

我感觉慢慢跑就好了。。。呵呵。

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锦绣

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-6-3 00:57:01 | 显示全部楼层

2009年6月2日星期一新疆石河子  晴
  早上公路慢跑2公里
  晚上石河子市体育场匀速跑 25圈 10km 3个100米冲刺
深蹲100个蛙跳2组 20个

生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸

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小艾

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Lv5 大学生

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发表于 2009-6-3 08:35:20 | 显示全部楼层

锦绣练得好刻苦啊！加油！继续顶！

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