順其自然

海拉

海拉 男 1982年5月生于湖南江華 瑤族 一起跑的很多朋友我們都見過面了

海拉

中朝友好鴨綠江丹東馬拉松賽回來了。今年我已經完成了廈門 、福州（半程）、 鄭開、 上海民間、 大連 、丹東馬拉松賽，5個全程一個半程。 今天下班后要去跑步 為我的下一站馬拉松開始訓練了 接下來是北京、杭州、上海三站全程馬拉松賽。這是我2009年的目標。目前跑出的最好參賽成績是全程3小時24分31秒，半程1小時28分。我的2009年馬拉松目標是在下一站跑出3小時內的好成績，并一直不斷向前跑進。我能跑得更快更好。我會實現我的目标

小寒

哈哈，海啦加油！

小艾

小艾其实不知道JESON在激动什么，哈哈哈哈。
街角的祝福 发表于 2009-6-3 14:22

终于知道了……

YK007

JESON老师受小老虎忽悠了，ID下明摆着是帅哥嘛。。。

猫猫_26

,瞧大家激动的，哈哈哈～～

古狼

一起跑里面应该有很多人对海拉比较熟悉的......

古狼

今年福州半马海拉/山猫和我有一起合影的......

A怕瓦落地

我也注册但没机会大家一起跑

海拉

昨晚出門去跑步 田徑場跑圈慢跑10圈后 開始飛起來的跑 感覺超好 我的腳底就像裝了彈簧一樣 只用前腳掌跑 速度感非常的好 我的腿現在幾乎沒有傷痛 那叫一個好 呵呵 跑得全身濕透 總跑量約15公里（來的跑2公里公路） 如果是來一場馬拉松全程跑以我昨晚的狀態跑進3小時沒一點問題 文化廣場這個福地田徑場塑膠跑道我以后很少來這里跑了，我要搬新環境訓練了 到更好的訓練場進行更專業的訓練 回去是快走的2公里正好繼續放松 一切都接近完美 哈哈