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楼主: 老朱

[日记] 老朱的跑步日记

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 楼主| 发表于 2010-10-4 11:59:15 | 显示全部楼层
回复 9# Renton

收到,谢谢!
为参加上马准备起来!!!

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 楼主| 发表于 2010-10-4 12:00:10 | 显示全部楼层
回复 10# 冰冰

今天状态不错,打算下班坐车或地铁过江后,再跑回去,哈哈
为参加上马准备起来!!!

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发表于 2010-10-4 19:09:25 | 显示全部楼层
明天晚上来世纪公园一起跑哈!

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 楼主| 发表于 2010-10-4 22:23:40 | 显示全部楼层
一天两更,二十点值班结束,坐九七四路,耀华路历城路下车,没想到晚上清东世博周边人非常多,影响跑步,就走到上南路洪山路口,貌似人少点了,于是于八点二十五分开跑,到高科西路右转一直跑到沪南路口,估计五六公里的样子,耗时半小时,然后步行五百米回家!
为参加上马准备起来!!!

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发表于 2010-10-5 13:55:02 | 显示全部楼层
好习惯要坚持,支持你,加油!

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 楼主| 发表于 2010-10-5 22:38:43 | 显示全部楼层
2010年10月5日,晴,今天是周二,晚上参加了一起跑每周二晚上七点三十分世纪公园的跑步活动,貌似七点三十五分开跑,跑两圈,八点半回到起点,耗时五十五分钟,感觉挺轻松,以后看样子得慢慢增加到十五公里的量。
为参加上马准备起来!!!

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发表于 2010-10-5 23:29:37 | 显示全部楼层
你跑四圈也是没有问题的

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发表于 2010-10-6 19:46:19 | 显示全部楼层
跑步上班不失为一举两得的好办法,可是汗津津地进公司,可咋整啊

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 楼主| 发表于 2010-10-6 20:56:21 | 显示全部楼层
回复 18# Yolanda

跑步上班,一般是隔天跑,第一天把干净的衣服带到公司,第二天跑步,下班时把臭衣服带回,第三天再把干净的衣服带去,周而复始,也可以一下子把几天的干净衣服带到公司,哈哈理论上只要公司里有干净的衣服,你就能跑。
至于洗澡,假如公司有洗澡那最好了,假如没有,就象我,我就找了公司附近的澡堂(混堂),十元左右, 有的还是通霄的,很不错。象这种天气的话,就提早一小时到公司,然后在厕所洗头,再光着膀子擦擦,还好有热水的,反正没有人,反正弄好以后,记得稍微把地拖拖干就可以了。
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发表于 2010-10-7 14:58:43 | 显示全部楼层
呵呵,没有淋浴实在是有点不舒服,不过总比没有洗要好!
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