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本帖最后由 陆翼0525 于 2011-1-3 13:59 编辑
2010-12-10 随笔就从这里开始 ->
大家好，偶叫陆翼，可能听我介绍的话，你第一个反映就是："哟，明星陆毅啊！"。呵呵，没事，反正我还真拿到过一张XX奖状上面名字写着"陆毅"，不过至少也算个特征吧。在这个坛里潜水不久，今天正好是我跑完第一次半马之后的第一次世纪公园5K轻松跑。跑着跑着就想是时候开个帖子纪录我跑步经历啦。
一起跑组织的约跑活动我正式参加的就一次，就是10/31周日那回，是我个人第一次跑完20K，灰常的给力啊。哈哈！之后基本都是自己晚上绕着世纪公园跑或者下班之后跑回家，没有再参加组织的约跑，惭愧啊。
那从今天开始我希望能够参加更多的约跑活动，认识更多的跑友，结交更多的朋友。经常来更新随笔记录我跑步过程中的点滴感受来和大家分享。
今天5K轻松跑，耗时37分，晚上跑比较冷所以帽子手套全上阵了，节奏控制还是采用从NIKE夜跑教练那里学的6步一呼6步一吸的方式来控制速度保持匀速前进。
上传一张圣经跑友起跑时意外拍到的照片，正好有我。我就借用下啦。呵呵
左下方红T灰帽的就是我(5827号)
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发表于 2010-12-11 00:33:59
楼主
