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发表于 2012-11-19 22:42:42
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本帖最后由 Lambert 于 2012-11-20 07:12 编辑
虽然不少跑友对杭马颇有微词,但我喜欢杭马。
如果需要理由的话,很多:
个人首马地——自然的亲切感
国内仅次于北马的历史——赛事经验相对成熟
全马人数不多也不太少——不会太拥挤,赛道上也不至于太寂寞
去年开始赛道从西子湖畔跑到钱塘江边——这个说不重要也很重要
合适的时间——上马前很好的热身机会……
17日上午参加一个学术活动当天下午6点半才到一起跑的大本营。除了去年杭马和上马与蔷薇、老贝、亨叔、刘伟、小吉、节能灯等有过一面之缘外,由于从没参加过一起跑的约跑活动,对大家的印象仅限于论坛上,但对坛中的热门人物卧底、大米、陈旺、小王子、小俊等还能对得上号,特别感谢素未谋面的Baineng提前安排好了一切。
很多人参加杭马是作为上马的热身或检验备战成果的,我也是以这种心态来参加杭马的,当然还怕上马遇上极端天气毁了整个2012赛季,有个杭马垫底还不至于输得太惨。
今年的杭马比去年要热闹很多,合适的天气给打破赛会纪录创造了条件,很多业余选手也在杭马的大坡赛道上创造了个人PB。
赛道已经很熟悉,这将是我第4次跑梅岭北路的长坡。赛前的计划从上马倒计时16周就开始了,确保进入330,计划是以上马325制定的,全程平均配速451。杭马也计划以此配速为目标,扣除坡度的影响,力争提前达成330目标。
起点排队相当靠前,一开始就在卧底他们后面,起跑前不知不觉被挤到了第4、5排的样子。起跑后适当控制冲动,以自己的配速跑450,三台山路的坡路影响不大,梅岭路大上坡的影响完全在计划中,知道进入隧道就是更长的下坡。爬坡前趁速度下降到路边放松了一下,进隧道后顺坡自然加速,16公里左右跟在2位嘉兴跑友后面,不久他们一起进路边厕所放松,继续独自向前。
没多久,右侧从后赶上一个似曾相识的身影,经询问果然是快马大米。自觉与大米的水平有差距,自我介绍后建议他先前行。热心的大米执意降速相伴,顺势带快了我的速度,跑出了我杭马中最痛快的一段。到26公里左右,自觉以这个配速无法维持太久,遂让大米前行。好在这时杭马路上相近配速的跑友不少,2位嘉兴跑友也再次从后面赶上,跟随到30公里处,已近极限,降低配速目送不远处的大米等消失在视线中,梅岭路下坡时一度超过的前泽典子也稳步超越而去。
32公里后配速已在510开外,大腿后部和小腿肌肉紧张,调整配速、跑姿,以不抽筋也不至于降速太多为目标渐渐消耗为后面10公里额外准备的3分钟。
40公里前还不敢肯定能完成330目标,无心欣赏阳光下、薄雾中的钱塘美景,也错过了终点前老婆相机前摆POSE的机会,一心往前。好在后面的8公里配速还算稳定,没有降到520外,看到终点计时屏时显示328,后面没人,无需加速,跨过计时毯,芯片成绩3h27m33。
结束后,终点广场没有找到一起跑的大旗,因女儿独自在家,计划早点赶回去,又一次错过了和大家聚餐和分享快乐的机会。
再次感谢Baineng、大米!
上马见,目标325——一个有点难度但还可及的时间。
12月2日希望给我一个好天气,老天保佑!
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