Mayer 吉 跑步心情----- 2015.8.28. UTMB

susuzimaomao

厄，根本就是把微博的内容直接导进来吗...

斜晖

好羡慕又这样一个团队一起为梦想坚持，每每看到微博你们约跑都很羡慕啊
   现在，跑步去，以后没动力了就跑来看看你们，仿佛和你们一起跑一样，加油，坚持

Mayer吉

10.23.   周二         4km
10.24.   周三    10.5km
10.28.   周日    32.5km （杭州斯凯奇越野比赛）

10.30.   周二         5km  （晚）
10.31.   周三　　 6km


2012年10月，235km，VFF5km（出勤16天）；篮球1次，游泳0次，棒球2次；飞镖1次；骑行2次共210km；
十一（训练6），香港雷利156km卫径长征，斯凯奇杭州32km越野赛　　/买ASICS新越野鞋一双

Mayer吉

2012.11.1.    周四

        速度课，12个400。只完成了6个400。1‘14，1‘22，1‘22，1‘29，1‘22，1‘29。

        雷利后，首次恢复速度跑，跑跑就收了。同时确定放弃上马跑成绩冲310。放到厦马去达成吧，主要是自己的身体状态的调整和训练时间的安排问题，十一月还有杭州威斯，香港毅行100km，广马。需要结束这些比赛。

         间歇的速度在这三档里相当稳定，1分14，轻快，速度；1分22，稳定，轻松；1分29，休整，调整。速度维持不了1分22，身体也差不多了，就收了做拉伸了 ：）



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Mayer吉

2012.11.2.     周五

        今天聚餐日 ：D  和朋友们相聚，很开心。

Mayer吉

2011.11.3.     周六

        上午做赤足训练营教练，中午和同在龙腾训练了35km的黑子训练营大伙聚餐，下午篮球，接着5000米训练，拉面。

        一天过得飞快。中午吃的很high，聊的很多，下午篮球横扫，5千只有一组观察身体，23分50。明天要陪底叔6圈22分，基本是不可能的，估计3圈拉爆，后面自行放松 ：D

            可馨抢掉拉面的买单权，大家吃，聊得很欢乐，也庆祝梅梅台湾垦丁70.3比赛（大铁半程比赛：1.9km游泳，90km自行车，21km跑步）顺利完成，达成首个70.3比赛！

        结束后，好想快点回家，速度的士回~  ：）




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天然小鱼

昨天很快乐！

Mayer吉

2012.11.4.    周日

        周日老梅约跑，2圈，26分+30分。

Mayer吉

                                                  跑步的初衷



      10月的最后一天，太阳懒懒的出来，看着美好的晨曦，“那就去跑步吧…”，我想。

      穿上跑鞋，自由的奔跑在一个爽利的秋日早晨，心情逐渐飞扬起来——在魔都，一个平常的早上，熟悉的世纪公园，一圈5km，easy run，23min。 轻快的脚步，让我近2个月来连续参加跑步赛事而逐渐疲惫的身心重新愉悦了起来~

          刚过去的9月10月，连续参加了好多比赛：9月2日的太原马拉松，9月9日的烟台马拉松，9月15日的上海滴水湖24小时慈善接力赛，10月13-14日的香港雷利卫径长征156km…… 开始长跑近2年来，参加的活动也似乎在这两个月达到了顶峰。在这些或开心，或艰苦，或感动，或拼搏的比赛中所得到收获与满足的确是无与伦比的，可是连续累积的疲劳，也让身心开始疲惫——跑步是为了什么呢？最初开始奔跑的快乐和本心在哪里呢？

      太原，自己为了全程马拉松315的成绩努力，虽然失败却也跑出了327的个人最好成绩；烟台，俱乐部的大伙一起去，我扛着大旗做430的兔子，途中为冲成绩的伙伴们加油打气，大家的心在一起；滴水湖，为了贫困地区小学的图书馆我们奋力奔跑，6人24小时里接力奔跑了310公里，大家的爱心、团结奉献和最后的开心笑颜，深印心间；香港，最难的赛道——78km的卫奕信径——雷利卫径长征，我们来了，为征服这往返156km的艰难赛道，虽然在78km终点折返时，因为迷路耽误的时间被关门，但在一路的赛道上，有我们的相互扶持和执着！！

      结束这些比赛后，带着满满收获和身体的疲惫，人仿佛进入了一个倦怠期，不太想跑步，懒懒的放纵着自己。看着伙伴们继续努力的奔跑，让停下脚步的我开始去回忆最初跑步的原因…


      一直都认为跑步是一项很有效的全身运动。在跑步的过程中，它可检测你身体的各个部位，各个零件是否运转良好。每次我很久不运动后，刚开始跑步，都会觉得五脏六腑好像都在和自己闹别扭，都不在该在的位置上。一旦跑起来，这些觉得不对的地方都会“呜呜”的发出悲鸣，但是随着身体的震动，他们开始慢慢被安抚，回到原本应该正确的位置，安心的开始运转，源源不断地为身体提供动力。再加上呼吸，你开始获得各种能量，来强壮自身，强壮自己的肌肉、心肺、精神……

      所以，厌跑大约只是身体疲劳需要休养的自然反应，只是需要一个契机，就如同这个秋日的暖阳，心底会有一个声音会告诉自己：去跑吧~ 只要迈开步子，身体各个部位开始运转，如同欢呼你的归来！不用跑得很远，不用跑得很快，只是跑，顺着身体的感觉，让身体强壮，让精神强壮！这就是跑步的理由吧~


           所以，跑步吧~

           所以，请享受跑步吧~



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Mayer吉

2012.11.8.    周四

        中医大，速度课，雨中10km。 18x400m 间歇。

        @吉新黎 ： 周四，速度课@iumik 18x400m间歇，雨中一个人，每400m间，慢跑100m休息，每6组间慢跑200m休息。《雨中的3分58秒》里的练习方法。平均每个1分28秒。FB终于换地方了，诸葛烤鱼 @尧新1983 @跑步的菠萝 @剪刀手卡卡 @张涛Tonytea
        

       换了厚底缓冲的跑鞋，加上天雨路滑，速度慢2秒；鞋底的增高和休跑过久带来的姿势变形，速度减慢1秒，脚跟也会绊到小腿，@可馨Kexin 10个以后姿势恢复稳定才好起来；休跑过久失去的速度的节奏感，和体能下降，减慢2秒，最后6组恢复找到感觉。1分23的目标降到1分28完成，还算满意。谢谢@张涛Tonytea 烤鱼

2012.11.10.    周六

         杭州，威斯跑山赛。26.5km，417。



2012.11.11.    周日

         早上，铁人店和所罗门合作的约跑活动，7.5km，世纪公园。



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