彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2017年7月3日，星期一，杨浦优


5：06开跑，5.58公里，35分钟。

平均配速6分19。


出门时蓝牙耳机忘戴，今晨跑耳根清净了。


月跑休：1。月：10/年：1381。

温暖的南极

2017年7月4日，星期二，杨浦优


4：53开跑，5.80公里，38分钟。

平均配速6分31。

刘慈欣《赡养人类》伴跑

月跑休：1。月：15/年：1386。

温暖的南极

2017年7月5日，星期三，杨浦优


4：59开跑，6.14公里，39分钟。

平均配速6分21。

周作人 《知堂谈吃》伴跑

月跑休：1。月：21/年：1392。

温暖的南极

2017年7月6日，星期四，杨浦优


4：58开跑，6.05公里，38分钟。

平均配速6分16。

周作人 《知堂谈吃》伴跑

月跑休：1。月：27/年：1398。

温暖的南极

2017年7月7日，星期五，杨浦优


5：00开跑，7.06公里，42分钟。

平均配速5分58。

村上春树 《挪威的森林》伴跑

月跑休：1。月：34/年：1405。

温暖的南极

2017年7月8日，星期六，杨浦优


5：03开跑，7.01公里，40分钟。

平均配速5分45。

村上春树 《挪威的森林》伴跑

月跑休：1。月：41/年：1412。

温暖的南极

2017年7月9日，星期天，杨浦优


5：00开跑，7.11公里，41分钟。

平均配速5分45。

村上春树 《挪威的森林》伴跑

月跑休：1。月：48/年：1419。

温暖的南极

2017年7月10日，星期一，杨浦优


5：00开跑，5公里，32分钟。

平均配速6分22。

村上春树 《挪威的森林》伴跑

周末二个晚上和儿子一起看了二部高分日片：

武正晴《百元之恋.2014》8.2分。

北野武《坏孩子的天空.1996》8.5分。
此二片我是二刷。

月跑休：1。月：53/年：1424。

温暖的南极

2017年7月11日，星期二，杨浦优


4：51开跑，5.37公里，34分钟。

平均配速6分26。

村上春树 《挪威的森林》伴跑


月跑休：1。月：58/年：1429。

温暖的南极

2017年7月13日，星期四，杨浦良

12日因事跑休。

4：49开跑，6公里，36分钟。

平均配速5分57。

村上春树 《挪威的森林》伴跑


月跑休：2。月：64/年：1435。