SVPW的跑步日记

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[12月26日]   今天是毛主席123岁生日，与二位跑友相约去华师大操场，以跑步的方式纪念他老人家的生日。我们跑了30圈多一点，正好是12.26公里，我用了1小时10分56秒。

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[12月27日]   今晨受冷空气影响，气温只有5度，只能晚点出去跑步。8点钟后在小区附近慢跑8.23公里，用时49分25秒。

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[12月28日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时57分03秒。

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[12月29日]   今晨去长风公园沿银锄湖跑了4圈，8.26公里用时47分35秒。

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[12月30日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—万镇路—金鼎路—大渡河路跑了一圈，总共跑了12.34公里，用时1小时10分25秒。

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[12月31日]   今天是2016年的最后一天，一大早就来到长风公园，参加普陀区2017元旦迎新跑。这是一项已有32年历史的传统赛事，每年的这天普陀区都在长风公园举办迎新跑，今年吸引了800多位跑友积极参与。比赛沿公园内的银锄湖跑4圈，每圈2公里，合计8公里跑。男、女前十名有现金奖励，因而沪上众多业余高手纷纷前来参赛。不过今年的赛事组办方使用的记时芯片有点小问题，有好几位跑友赛后查不到成绩。我手机上用的悦跑圈软件显示：今天8公里跑了38分46秒，但查阅官方成绩排名，我是第393名，成绩为0，真是不可思议也。仔细看了一下，今天有170多位选手成绩为0，估计出现这个问题的跑友不少。好在我是抱着玩的心态来参加的，不计较成绩，只要跑得开心就好。

      今天是12月份的最后一天，12月份跑步小结：
      跑步：27天
      跑休：4天
      12月份跑量：339公里
      今年1~12月份跑量：320+376+380+380+418+397+368+372+374+378+346+339=4448公里
      12月份参加了1场全程马拉松比赛：广州马拉松

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[1月1日]   今天是2017新年第一天，一大早来到上海赛车场，参加蒸蒸日上迎新四环跑。由于组委会设的年龄限止，60岁以上不能参加半马，因此今天我只能参加5.4公里的健身跑。这是一座造价达26亿的F1赛车场，平日里根本没有机会进内场，今天有机会来到这里，一定要好好玩一把。
       说实话，这个赛车场是给赛车设计的，但并不完全适合跑步。一是地面硬，跑长了有伤膝盖；二是坡陡，急转弯多，稍不留神就会撞人。好在跑一圈的健身跑友以快乐跑为主，亲身体验一下赛车场的魅力，也是不错的。最终，我以32分25秒跑完这5.4公里，均速600，顺利完成了2017年第一跑，预示着新的一年将越来越美好。

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[1月2日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—曹安路—武宁路跑了一圈，总共跑了13.25公里，用时1小时17分55秒。

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[1月3日]   今晨去华师大操场跑步，顺时针、逆时针各跑了15圈，12K用时1小时9分52秒。

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[1月4日]   今晨阴天，在小区周围跑步，共跑了10.21公里，用时58分36秒。