特洛伊奶牛的进化『跑步笔记』

特洛伊奶牛

论坛管理是人性化的，我已经升级到小学生啦，谢谢网管！

特洛伊奶牛

11月13日  星期五  
  周末的晚上貌似都出去混了，休息了两天我也该出动了，隐约疼痛的右脚踝好像没有太大影响，操场跑了5公里进35钟了。同事涛涛跑得速度好像没我快，但是持续性明显比我强多了，5公里结束，俺落后他200米。。晕，看来的确跑得方式有问题。{:soso_e103:}

特洛伊奶牛

11月14日  星期六
  今天值班，上午工地检查了一遍，中午回到宿舍，本想休息一下，没想到被同事拉着兜兜转转到了湖光岩，好吧，俺穿的皮鞋，跑是没法跑了，走一圈5.5公里耗时1小时10分，没想到走完脚底起泡了{:soso_e136:}。PS:再次鸣谢网管能让我畅快发帖，谢谢，感觉很好！

特洛伊奶牛

11月15日 星期天

今天应该跑步的，没跑。但是也记一下，今天黄四请吃牛排，想想上次应该奖励的牛排还没吃，今天既然有人请就去吧，回到宿舍8点，算了，偷懒一下，明天去跑吧！  PS:老大这下有延续性了吧。。{:soso_e120:}

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11月16日星期一
今天1550宝冶二标钢结构吊装，推了晚上聚餐，跑了5公里，觉得天很好，但湿度很高，单圈跑进6分钟，觉得有人带跑还是能提高一些成绩。罪孽的是回到宿舍没忍住喝了2口可乐…
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海鹤

跑步健身已步入正轨，循序渐进，加油！

海鹤

加油，经常登录，每次跑步都要写跑步日记！

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11月28日星期六上海
飞机没有误点，凌晨6点到家，结束了清迈游，调好闹钟，很多人劝我说别跑了，我想心里想好的第一次参加跑步活动，第一次可以获得纪念章，还买了跑鞋，必须要去！清迈一周有余过敏风疹几乎没跑步，回到上海虽然整夜没睡，有点累。34分多跑完，也算正常水平。吃点东西补觉。记录一下参加这次国家地理主题跑10公里第一名34分09秒…老大说很牛很专业

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特洛伊奶牛

补充今天是第20次跑步！以后跑步都记录一下看看
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