老梅以跑会友跑步事儿

龙鱼

老梅是我的榜样，向老梅学习。

以跑会友

过去一周到德国总部开会,虽带备跑鞋,暖衣,仍是腐败无跑-意志不敌时差和寒天,也好休息一周让杭马後身体各处伤痛多点时间复原。不过今天跑世纪就有点吃力,只能配速跑15公里。下周又出差, 上马跑半或全周四才决定。

alandeng

 有全马别跑半马，呵呵

猫猫_26

[em57],加油老梅

以跑会友

<p>昨晚得知今早两位靓女高手要到我家对面小区学校运动场均速跑15公里,天气虽冷,但有朋自近方来,机会难得,也答应去助兴。反正也想轻松跑5至10公里。一早响闹未呜,已自动醒来,有点後侮干吗要离开温暖被涡？做人为朋友傻事是久不久都要做下。为跑友就不觉是傻事，顿然理正体壮,弹出温暖被涡。而然冬天是那麽令人消沈,忧郁,沮丧。不其然缅怀星加坡那长温气候,唉-人有时还是要为20斗米折腰。老梅不止折腰,连家也搬了！！！Oops-闲话不提,穿了刚在德国购买的跑步暖装再加一件风衣，准7时下楼才发觉雨下得还不小。老梅一贯"风雨不改"作风今天不知何故顶不住,安喂自已联想两位高手跑步是顶瓜瓜,不过靓女一般都是娇滴滴怕雨,借口她们不会来吧。就飞步返回家中,闪电式回归那温暖被涡，乖乖的和周公沟通上马策略。醒来後模模糊糊记得是要多休息,反正双脚仍是感觉有点累，雨也未停就再腐败一天。明天出差台北,天气似乎比较暖和,多跑一点恶补吧！</p>
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<p>原来不跑步也可以写一大堆,读者不谊呵!</p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>alandeng</i>在2008-11-22 22:22:29的发言：</b><br/>&nbsp;有全马别跑半马，呵呵 </div>
<p>教训得是,听说"一起跑"有喇喇队。心大心细。跑完半马可做後勤噢。</p>

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-11-24 0:06:13的发言：</b><br/>
<p>闲话不提,穿了刚在德国购买的跑步暖装再加一件风衣，准7时下楼才发觉雨下得还不小。老梅一贯"风雨不改"作风今天不知何故顶不住,安喂自已联想两位高手跑步是顶瓜瓜,不过靓女一般都是娇滴滴怕雨,借口她们不会来吧。就飞步返回家中,闪电式回归那温暖被涡，乖乖的和周公沟通上马策略。醒来後模模糊糊记得是要多休息,反正双脚仍是感觉有点累，雨也未停就再腐败一天。</p>
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<p>老梅重返被窝的举动真是明智，昨日整日飘雨，我们也整日腐败，到傍晚还不见雨停，CHAX提议还是去跑跑吧，方方断然拒绝：“不跑了，现在就是出太阳也不跑了！”于是三人继续在我家扫荡一切可进口的食物，然后二人冒雨各自回家。</p>

小崔MM

<p>老梅的照片变化不是很大嘛？依然风采不减当年……[em225]</p>

以跑会友

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">本周出差台北,只在周二早跑了15公里,天气温和(19度),其他天都太累起不了床, 跟方方学习,算是养精蓄锐迎战上马。决定冲锋陷阵般跑个全程。祝各位好运。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">Distance&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Split time&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Time<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;23:51&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 0:23:51<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;25:49&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;0:49:41<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 25:40&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:15:22<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15.82&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4:01&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1:19:24<br/></p></font>

以跑会友

<p>简报昨天身体有点问题,7公里时自知全马做佳积无望,决定跑半马,加快步伐,才追上一众高手:光斗带领小海,四候冲3:30, 跟著追上Tony,依祯,徐兄,通知声老梅只跑半程,免得打乱一众节奏。到分点前慢下来除掉全马号布,不过Tony等竟又追上,很快呵, Tony话老梅太慢, 不是,是你们快噢。不过被Tony激将法,也就加快一点。最终只跑个1:35:56。比扬州慢了三分。不过半马跑完比全马轻松百倍,竟可有力留下和一众享受大会气分，Hmmm以後????</p>
<p>大会起步点十分混乱,老外朋友行李车竟失踪，幸好老梅有二个。还有礼包竟有酱油,在外宾休息室见老外当健康饮料喝，哔中药味道有点怪!!!</p>
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<p>下周日再战炎热星马。一定要破4小时大关。</p>