北马准备中！

小崔MM

<p>哇塞塞塞[em218]……古狼好厉害哦，继续加油哦！[em60]</p>

古狼

已冬眠近两周，腿脚不适基本消除，本周末复出。

猫猫_26

古狼同学也该复出了，元旦不是还要去厦马嘛～～先热身下，预祝厦马取得好成绩～～

古狼

<p>2008年12月26日 星期五</p>
<p>休息了两周，早上跑了20公里，1小时35分34秒。</p>
<p>整个过程除了手有点冷外，较轻松，没有累的感觉。看来在冬天跑步还是要准备个运动手套，周末去迪卡侬瞧瞧。</p>
<p>成绩比上次20公里快了近3分钟，主要是第一圈热身就跑了25分。腿部没有胀痛的感觉，一个是休息了2周，再者早上穿的是长裤，暖和。</p>
<p>适当休息还是有好处的。</p>

古狼

测试。

古狼

测试。

古狼

再不跑帖子都要沉到海底了。

古狼

2008年12月31日 周三 福州
早上5点左右抵达福州，回到家没睡意，在论坛上回了一通帖子。
换好衣服去福大操场上跑，自从毕业之后就很少跑场地了。做好心理准备，热身，5公里，耗时23分半。
真不容易，5公里下来，感觉就在数圈圈，比世纪公园的一圈累多了，也许是心理作用吧，适应之后应该会好的。
打算下午再去跑个5公里，算是2008年最后一跑吧。

david-liu

呵呵  世纪公园习惯了吧！ 加油！！！

古狼

2008年12月31日 星期三 下午 福州
5公里，耗时21分半。
经过早上的数圈圈，有点适应了，傍晚跑得较轻松，还有一个是佳人在旁，要努力表现啊。
2008年最后一跑顺利完成，今年是我跑步跑得最多的一年，我想2009年应该会跑得更多，跑得更远，也更健康。希望大家在2009年同样都能跑出自己的成绩，跑出自己的风格来。