昨晚有所突破。

心有一抹蓝

<p>这就是我们的圣诞活动啊，所以肯定跑！</p>
<p>要是跑完了方便的话一起聚餐，过个圣诞咯.</p>

schumann1

<p>按照祝福的指导，我先慢跑两圈，第三圈加速，然后逐渐减速，进入第四圈。</p>
<p>感觉第四圈我还是能保持一定的速度。</p>
<p>终于开始跑四圈了，感觉不错，一点不喘。呵呵。</p>
<p>希望在祝福的指导下，在众跑友的鼓励下，我的跑步水平越来越高。</p>

小崔MM

[em60]

心有一抹蓝

<p>&nbsp;不错不错，有进步了。</p>
<p>今年先稳定在跑6公里，放假了不要偷懒，等明年3月份了，可以开始8公里，然后是10公里。</p>

david-liu

<p>不错的开始，继续加油！</p>

schumann1

<p>谢谢祝福的指导。辛苦了。</p>

小福

<p>周四圣诞节, 还跑不跑?　我打算加到５圈了．　咔咔．</p>

schumann1

<p>穿着圣诞老人的衣服跑</p>
<p>&nbsp;</p>